Oznaka: Vježbe
Poslije 50. godine šetnja nije dovoljna: Tri jednostavne vježbe za jačanje mišića i kostiju
30.10.2026. | 20:05Svakodnevna šetnja odlična je za srce, cirkulaciju i raspoloženje, ali nakon 50. godine važno je posvetiti pažnju i jačanju mišića i kostiju. S godinama prirodno dolazi do gubitka mišićne i koštane ma…
Fitnes rutina za jesen: Pet jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće
24.10.2026. | 13:44Za dobar trening nije uvijek potrebno odlaziti u teretanu niti imati mnogo opreme. Uz nekoliko jednostavnih vježbi moguće je aktivirati različite mišićne grupe, poboljšati kondiciju i povećati pokretl…
“Trenutni odgovor 26”: Na Manjači od 19. do 23. oktobra vježba Oružanih snaga BiH
14.10.2026. | 19:23Na Glavnom poligonu za obuku Oružanih snaga BiH Manjača od 19. do 23. oktobra biće održana vježba spoljnog ocjenjivanja deklarisanih jedinica “Trenutni odgovor 26”. Cilj vježbe je provjera…
Anksioznost možete kontrolisati: Stručnjaci izdvajaju tri jednostavne vježbe
18.09.2026. | 21:08Anksioznost može da se kontroliše i to veoma lako i brzo, a stručnjaci kažu da vam je dovoljno da uradite tri jednostavne vježbe. Anksioznost rijetko dolazi u tačno određeno vrijeme. Može vas pogoditi…
Višak na stomaku poslije 40. godine: Ove vježbe su bolje od trbušnjaka
04.09.2026. | 12:35Teri Tateosijan, sertifikovani trener, nutricionista i stručnjak za zdravlje žena starijih od 40 godina, objašnjava da nijedna vježba ne može da ukloniti višak kože niti ciljano sagore masno tkivo sa …
Koliko trbušnjaka možete uraditi: Evo šta se smatra prosjekom za vaše godine
24.08.2026. | 12:14Klasični trbušnjaci su decenijama prva asocijacija na trening stomaka, ali zvanični fitnes standardi otkrivaju da ogroman broj ponavljanja ne znači nužno i jak trup. Trbušnjaci predstavljaju bazičnu v…
Hodanje ili trčanje: Šta je bolje za regulaciju visokog krvnog pritiska?
21.08.2026. | 14:23Redovna fizička aktivnost jedan je od važnih načina za kontrolu krvnog pritiska, a dobra vijest je da ne morate da provodite sate u teretani. Hodanje i trčanje mogu da daju značajne rezultate. Visok k…
EUFOR šalje trupe: Austrijanci ulaze preko Gradiške, Francuzi slijeću u Sarajevo
20.08.2026. | 12:13Rezervne trupe EUFOR-a danas počinju pristizati u BiH, a prema informacijama koje smo dobili iz Glavnog štaba EUFOR-a u Sarajevu, austrijske trupe bi upravo trebalo da cestovnim konvojem uđu u BiH na …
Pjongjang odbio Trampov potez: Uopšte nas ne zanima
20.08.2026. | 09:21Sjeverna Koreja saopštila je da je “uopšte ne zanima” odluka o skraćivanju i smanjenju zajedničkih vojnih vježbi SAD i Južne Koreje, koju je američki predsjednik Donald Tramp zatražio u po…
Tramp naredio smanjenje vojnih vježbi sa Južnom Korejom: Pozvao se na odnos sa Kimom
17.08.2026. | 07:53Američki predsjednik Donald Tramp naredio je ministru odbrane Pitu Hegsetu da znatno smanji obim zajedničkih vojnih vježbi SAD i Južne Koreje, uz obrazloženje da su manevri skupi i da Sjevernoj Koreji…
More može zamijeniti teretanu tokom ljeta: Ove vježbe aktiviraju cijelo tijelo
14.08.2026. | 08:28Plivanje i jednostavne vježbe u moru mogu biti kompletan ljetni trening jer voda pruža stalni otpor, aktivira velike mišićne grupe i pritom manje opterećuje koljena, kukove i zglobove. Tokom plivanja …
Bol u vratu većini veliki problem: Evo kako da sebi pomognete
07.07.2026. | 17:09Bol u vratu i ukočena ramena postali su gotovo svakodnevica za sve koji sate provode za računarom ili često gledaju u mobilni telefon. Dugotrajno sjedenje i loše držanje opterećuju vratne mišiće više …
