Evo koji čaj je najbolji za mršavljenje: Popi jedan pa ponovo razmisli o hrani

21.04.2026. | 15:45

Čak i jednostavan čin pripreme i ispijanja čaja može igrati ulogu u gubitku težine.

Jedna od najznačajnijih prednosti čaja je što podstiče svjesnost. Pravljenje pauze i priprema čaja omogućava nam da provjerimo signale gladi, što vodi ka svesnijim odlukama o hrani. Topli čaj takođe ima umirujući efekat koji može smanjiti emocionalno prejedanje.

Najpopularniji čajevi za konzumiranje su crni čaj, zeleni čaj i ulong (oolong) čaj.

Pročitajte još

Crveni eliksir zdravlja: Zašto je paradajz jedna od najvažnijih namirnica za srce i zaštitu organizma Nauka ima odgovor: Kada je najbolji trenutak za jutarnju kafu? Nahranite mozak i tijelo: Ovo su dva najzdravija doručka prema mišljenju stručnjaka

Pored toga što su praktično bez kalorija, sadrže sastojke koji mogu doprinijeti mršavljenju.

Evo šta znamo o konzumiranju čaja

Pijenje crnog čaja može doprinijeti mršavljenju zbog kofeina. Kofein u crnom čaju blago povećava dnevnu potrošnju kalorija.

Zapravo, pregled kontrolisanih studija iz 2019. pokazao je da unos kofeina može doprinijeti smanjenju masnog tkiva, indeksa tjelesne mase (BMI) i tjelesne masti. Šolja crnog čaja od dva decilitra sadrži oko 48 miligrama kofeina.

Crni čaj takođe sadrži polifenole, spojeve koji se nalaze u biljnoj hrani. Oni mogu pružiti zaštitu od tipa 2 dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, između ostalih koristi.

Oznake: Čaj, Mršavljenje, Savjeti, Zdravlje