Oznaka: Vježbanje
Da li treba vježbati u toku menstruacije: Savjet stručnjaka koje vježbe su korisne, a koje treba izbjegavati
03.07.2026. | 17:49Iako se vježbanje generalno smatra zdravom navikom, kod žena tokom menstrualnog ciklusa tijelo može drugačije da reaguje zbog hormonalnih promjena, umora i drugih pratećih simptoma. Dok neke žene peri…
Ljetnji trening nosi rizik od pregrijavanja: Preporuke kako da vježbate, a da se ne ugrozite
03.07.2026. | 15:36Dugi dani i sunce idealni su za trening na otvorenom. Međutim, vrućina i toplotni talas nose rizik od pregrijavanja. Prema preporukama stručnjaka American College of Sports Medicine i National Athleti…
Vježbe za tanji stomak i nadlaktice: Šta manekenke rade na treningu?
29.06.2026. | 10:05Zaboravite na naporne trbušnjake koji šire figuru ili pumpaju ogromne mišiće – ove tri ciljane vježbe pogađaju najdublje mišiće i efikasno ravnaju donji stomak i stanjuju ruke. Manekenski trening umje…
Trbušnjaci koji eliminišu stomak: Za 10 minuta dnevno aktiviraju duboke mišiće, a ne opterećuju vrat
26.06.2026. | 14:13Ako želite ravan stomak, vjerovatno su klasični trbušnjaci među prvim vježbama koje radite. Međutim, postoji jednostavna varijanta koja istovremeno jača cijeli trbušni zid i znatno manje opterećuje vr…
Tri vježbe za bolji struk: Saznajte kako da aktivirate bočne trbušnjake
21.06.2026. | 13:143 vježbe za bolji struk ovog ljeta, saznajte kako da aktivirate bočne trbušnjake! Kosi, odnosno bočni trbušni mišići, često se povezuju samo sa izgledom struka, ali njihova uloga je mnogo važnija od e…
Pjevačica pozirala u teretani: Žanamari pokazala kako održava formu FOTO
11.06.2026. | 16:54Žanamari Perčić je ponovo privukla pažnju svojih pratilaca na društvenim mrežama objavom iz teretane, gdje je pokazala kako održava svoju formu i kondiciju kroz redovne treninge. Popularna pjevačica …
Na dijeti ste i redovno vježbate, ali kilograme ne gubite: Ovo su mogući razlozi za to
18.05.2026. | 07:33Proces gubitka suvišnih kilograma često je izazovan proces i mnogi se u jednom trenutku suoče sa stagnacijom, uprkos trudu i disciplini. Takve situacije mogu izazvati frustraciju i osjećaj da napredak…
Prednosti rutine 30-30-30: Može da pomogne u kontroli tjelesne težine i šećera u krvi
03.04.2026. | 14:09Jutarnja rutina 30-30-30 podrazumijeva konzumiranje 30 grama proteina i vježbanje 30 minuta ubrzo nakon buđenja, a može da pomogne u kontroli tjelesne težine i šećera u krvi. Metodom 30-30-30 konzumir…
Započnite jutro na pravi način: Kako da poboljšate svoje zdravlje
26.02.2026. | 15:01Većina nas više puta pritisne dugme za odlaganje budilnika, ustane iz kreveta i uzme kafu, a već se osjećamo kao da kasnimo. Ipak, način na koji započinjete jutro ima pravi uticaj na vaše zdravlje…
Savjeti pri vježbanju: Kako izbjeći ozbiljnije povrede?
25.02.2026. | 14:08Bol i neugodnost su dio fitnes rutine za svakog ko želi da pomjeri granice svojih mogućnosti, a s druge strane postoje i trenuci kada bol nije poželjna. Postoji lak način da napravite razliku između o…
Dodik pokazao kako vježba: Nikad u boljoj formi VIDEO
22.02.2026. | 14:28Lider SNSD-a Milorad Dodik objavio je na društvenim mrežama video-snimak na kojem radi čučnjeve, uz poruku da se nalazi u odličnoj fizičkoj kondiciji. U kratkom videu, koji je izazvao brojne reakcije …
Važan faktor: Zašto je unos vode ključan za povećanje mišićne mase
16.02.2026. | 19:42Prije svega, važno je razumjeti da voda nije važna samo za mišiće, ona je ključni element za funkcionisanje cijelog tijela. Održava ravnotežu svih sistema, uključujući srce, pluća, mozak, bubrege i mi…
