Oznaka: Vježbanje
Aktiviranje metabolizma: Ove svakodnevne aktivnosti troše više kalorija od vježbanja
04.06.2025. | 16:41Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti korisne, jer kako tvrde stručnjaci, one troše više kalorija od vježbanja. Pojedine aktivnosti mogu bi…
Slušajte svoje tijelo: Stručnjaci otkrivaju kada (ni)je u redu vježbanje dok ste bolesni
03.06.2025. | 20:16Vježbanje dok ste bolesni ponekad može ubrzati oporavak, ali u nekim slučajevima ga može i usporiti. Uvijek slušajte svoje tijelo. Ako razmišljate o vježbanju dok ste bolesni, posebno kada imate blagu…
Budite u formi: Fizička aktivnost ublažava negativne efekte liječenja raka
30.04.2025. | 17:54Vježbe kao što su aerobik, trening snage i joga mogu značajno da smanje oštećenja srca i nerava, kao i probleme sa pamćenjem i razmišljanjem koji su izazvani liječenjem raka, pokazala je prva studija …
Bez vježbanja i odlaska u teretanu: Ovo su svakodnevne aktivnosti koje sagorijevaju kalorije
25.04.2025. | 22:08Nije tajna da su vježbanje i izbalansirna ishrana efikasni načini da pomognu da izgubite i održite zdravu težinu. Međutim, tu su i svakodnevne aktivnosti koje utiču na sagorijevanje kalorija tokom dan…
Šta je efikasnije: Deset hiljada koraka dnevno ili 30 minuta treninga
26.03.2025. | 13:41Kada fitnes narukvica pokaže 10.000 koraka dnevno, u iskušenju smo odustati od ranije planiranog treninga. Bilo da se radi o sportu ili koracima, ima previše nijansi koje utiču na prirodu aktivnosti i…
Uvedite ove aktivnosti: Kako da ostanete u formi bez odlaska u teretanu?
18.03.2025. | 19:05Odlazak u teretanu za pojedine osobe predstavlja problem zbog toga što ne vole vježbati u zatvorenom prostoru. Ipak postoje brojne metode koje mogu pomoći ukoliko želite ostati u formi bez odlaska u t…
Žene u četrdesetim prave ove greške
18.02.2025. | 22:42Vjerovatno ste svjesni mnogih prednosti vježbanja i neprestano vam se kroz razne platforme nameće moto “krećite se više”. Dakle, to znači da je svaki trening koji odradite dobar, zar ne? P…
Odlično u svakom pogledu: Еvo zašto je skijanje nevjerovatno dobar trening
13.02.2025. | 12:25Skijanje niz padinu, sa hladnim zrakom na licu i snijegom koji škripi ispod skija: Malo je aktivnosti koje se prirodno osjećaju tako zdravima i osvježavajuće kao skijanje. Odgovor je, bez sumnje, “da”…
Glukoza primarni izvor goriva za mišiće: Zašto nikada ne treba da propuštate obrok prije treninga
31.01.2025. | 17:35Nije tajna da vježbanje ima dugu listu zdravstvenih prednosti, a ljekari i stručnjaci za fitnes preporučuju da na nedeljnom nivou odredite vrijeme za neku vrstu fizičke aktivnosti. Glukoza je od najve…
Ipak je to “stara škola”: Djed radio zgibove kao da je mladić VIDEO
24.01.2025. | 16:12“Ko hoće nađe način, a ko neće nađe izgovor”, jedna je od mudrosti kojima su korisnici društvenih mreža najbolje opisali situaciju snimljenu nedavno u jednom dječijem parku u Beogradu, a n…
Najbolje namirnice: Evo šta je najbolje jesti nakon treninga
18.12.2024. | 15:16Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata. Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za…
Da li treba da vježbamo ako nas bole mišići, odgovaraju stručnjaci
27.11.2024. | 22:47Poslije mjeseci razmišljanja, konačno ste otišli u teretanu i uživali u treningu. Ali već sljedećeg dana, upala mišića podsjeća na napor koji ste uložili. Sada se postavlja pitanje – treba li na…
