Oznaka: Vježbanje
Važan faktor: Zašto je unos vode ključan za povećanje mišićne mase
16.02.2026. | 19:42Prije svega, važno je razumjeti da voda nije važna samo za mišiće, ona je ključni element za funkcionisanje cijelog tijela. Održava ravnotežu svih sistema, uključujući srce, pluća, mozak, bubrege i mi…
Imate problema sa spavanjem? Ove dvije vrste vježbanja mogu vam pomoći
14.02.2026. | 14:02Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite. Vježbe poput joge, tai čija, šetnje ili trčanja mogu poboljšati kvali…
Izaberite šta vam odgovara: Specifični tip vježbanja podmlađuje mozak
04.02.2026. | 08:56Redovno aerobno vježbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu “Journal of Sport and Health Science”. Primj…
Jednostavna vježba sa velikim efektom: Preskakanje konopca sagorijeva kalorije
31.01.2026. | 21:50Preskakanje konopca je jednostavna, ali izuzetno efikasna vježba koja brzo sagorijeva kalorije, aktivira cijelo tijelo i ubrzava metabolizam čak i nakon treninga. Ako mislite da vam je za ozbiljan tre…
Niste sigurni koju opciju da odaberete: Evo kada je najbolje vježbati
10.12.2025. | 16:46Vježbanje na prazan stomak ili poslije obroka: Šta više pomaže u sagorijevanju masti i izgradnji mišića? Kako tijelo koristi energiju tokom treninga, zavisi od toga da li smo pojeli nešto prije vježba…
Mikro-navike koje mijenjaju život: Dovoljno sedam minuta dnevno da dan krene drugačije
10.12.2025. | 12:29Postoji jedna velika zabluda o ličnom razvoju: da je za promjenu potrebno mnogo vremena, volje i energije. Da je neophodno pokrenuti “veliki životni reset”, donijeti drastične odluke, pres…
Nije sve u teretani: Zašto neki ljudi i uz redovno vježbanje teško dobijaju mišiće
31.10.2025. | 17:30Rast se ostvaruje kada ćelije u mišiću proizvode ili sintetišu nove proteine brže nego što se stari proteini razgrađuju. Napetost koja nastaje prilikom dizanja tegova i drugih oblika otpornog treninga…
Podmladite se uz nju: Ova vježba vraća sat unazad
21.10.2025. | 19:09Ako želite da zaustavite vrijeme, imamo dobre vijesti — kada je u pitanju biološko starenje, to je proces starenja koji se dešava unutar vaših ćelija, znojenje može pomoći. Konkretno, znojenje usled v…
Naučnici otkrili: Redovno vježbanje može da spriječi rak dojke
03.10.2025. | 11:38Ne samo da su vježbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vježbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena. Studija, objavljena u časopisu ̶…
Rekordi u Novom Sadu: Banjalučanin sa deset medalja započeo put ka svjetskom prvenstvu FOTO
29.09.2025. | 16:03U subotu, 27. septembra 2025. godine, u teretani “Pendulum Gym” u Novom Sadu održano je takmičenje u “streetliftingu” (streetworkoutu), koje je okupilo preko 70 takmičara iz ra…
Oprez! Jedna greška prije vježbanja sabotira vaš trening i povećava rizik od povreda
11.09.2025. | 17:38Bez obzira na motivaciju ili opremu koju koristite tokom vježbanja, važno je da svakom treningu dodate i zagrijavanje na početku. Certificirani trener u Garage Gym Reviewsu navodi da je zagrijavanje k…
Čokoladno mlijeko nudi rješenje: Ovo pomaže u izgradnji i oporavku mišića nakon vježbanja
09.09.2025. | 20:01Za sportaše i ljude koje redovno idu u teretanu nudi se mnoštvo napitaka i proizvoda koji obećavaju pomoć u oporavku nakon napornog treninga. Ali, zapravo i čokoladno mlijeko moglo bi pomoći u procesu…
