Oznaka: San
Prelazak na zimsko računanje vremena: Kako dodatni sat sna utiče na naš organizam?
28.09.2026. | 08:30Iako ćemo formalno dobiti dodatnih 60 minuta sna, promjena vremena ipak može da utiče na san, budnost i svakodnevni ritam, jer se naš unutrašnji biološki sat ne prilagođava promjeni kazaljki istom brz…
San nije samo odmor tijela: Naučnici otkrili koja faza sna može biti važna za zdravlje
26.09.2026. | 20:56Spavanje nije samo vrijeme tokom kojeg se tijelo odmara. Tokom noći prolazimo kroz različite faze sna, a svaka od njih ima svoju ulogu u očuvanju zdravlja. Nova studija pokazala je da je veća količina…
Banjalučki doktor razbija mitove: Da li je pomjeranje sata zaista opasno po zdravlje? FOTO
25.09.2026. | 14:49Uskoro nas očekuje jesenje pomjeranje kazaljki i prelazak na zimsko računanje vremena. Mada neki s radnošću iščekuju sat vremena sna više, ulazak u novi ritam kod mnogih izaziva umor, pospanost i pad…
Nije u pitanju samo odmor za tijelo: Naučnici otkrili koja faza sna može biti važna za zdravlje
23.09.2026. | 21:50Spavanje nije samo vrijeme tokom kojeg se tijelo odmara. Tokom noći prolazimo kroz različite faze sna, a svaka od njih ima svoju ulogu u očuvanju zdravlja. Nova studija pokazala je da je veća količina…
Stručnjaci skreću pažnju: Evo do koliko sati smijete popiti kafu, a da vam ne pokvari san
23.09.2026. | 18:57Jutarnja kafa mnogima je nezaobilazan ritual, ali kofein koji se unosi kasno tokom dana može otežati uspavljivanje, narušiti kvalitet sna i stvoriti začarani krug u kojem se osoba ujutro budi umorna i…
Bez alarma do jutra: Stručnjaci otkrivaju kako da istrenirate tijelo da se samo budi
24.08.2026. | 10:55Probuditi se u pravo vrijeme bez zvuka alarma mnogima djeluje gotovo nemoguće. Ipak, stručnjaci za san tvrde da se naš unutrašnji sat može postepeno “istrenirati”, a ključ nije u nekom pos…
Četiri sata bez hrane prije sna: Kasna večera možda šteti vašem mozgu
29.07.2026. | 08:16Ograničavanje obroka i užina na devetosatni dnevni okvir, uz izbjegavanje hrane četiri sata prije spavanja, moglo bi pomoći u sprečavanju kognitivnog pada u starijoj dobi, tvrde naučnici. Pilot-studij…
Da li spavamo manje zbog visokih temperatura: Evo kako tropske noći utiču na san
15.07.2026. | 20:00Ljudima širom svijeta se uskraćuje san usljed tropskih noći, otkrila je nova analiza. Prosječna osoba gubi gotovo 56 časova sna godišnje. Tropske noći, kada noćna temperatura ne pada ispod 20 stepeni …
Veza između nesanice i gojaznosti: Nova studija otkriva posljedice manjka sna nakon šest sedmica
13.07.2026. | 10:46Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su odrasli koji su šest sedmica spavali kraće nego inače u prosjeku dobili oko pola kilograma. Istraživači su u studi…
Najgore vrijeme za prvu kafu: Može uticati na stres i energiju tokom dana
30.06.2026. | 14:13Bez obzira na to da li posežete za svojom omiljenom šoljom kafe čim ustanete iz kreveta ili je pijete kasnije tokom jutra ili dana, možda bi trebalo da razmislite o vremenskom rasporedu ispijanja kafe…
Rano ustajanje ima svoje prednosti: Važno je koliko i kako spavate
30.06.2026. | 07:33Rano ustajanje može imati više prednosti za zdravlje i dnevnu rutinu, ali stručnjaci naglašavaju da nije poenta u buđenju prije zore, već u redovnom i kvalitetnom snu. Ljudi koji ranije liježu i ranij…
Važna poruka ljekara: Kako balansirati trening, san i stres hormone
18.06.2026. | 13:36Endokrinolozi ističu da visokointenzivni intervalni treninzi (HIIT) mogu privremeno povisiti nivo kortizola. Kortizol ima važnu ulogu u odgovoru tijela na stres, ali i u regulisanju metabolizma i nivo…
