Stalno podriguјete? Uzrok može biti mnogo ozbiljniji nego što mislite

18.08.2026. | 16:24 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Podrigivanje je često bezazleno, ali učestala pojava može biti povezana sa refluksom, problemima sa varenjem, intolerancijom na laktozu i drugim stanjima.

Povremeno podrigivanje nakon obroka je uobičajena pojava. Može biti praćeno osjećajem nadutosti, težine u stomaku ili nelagode. Iako mnogi na prvi pogled pomisle da je razlog ovih neprijatnosti hrana, stručnjaci kažu da određene namirnice imaju važnu ulogu, ali da nisu jedini uzrok podrigivanja. Iza ove neprijatnosti ponekad mogu da se kriju i zdravstveni problemi.

Zašto podriguјete?

Kada se u želucu nakupi višak vazduha ili kada određena hrana i piće otežavaju varenje, nastaje reakcija koju nazivamo podrigivanje. Zbog toga se preporučuje da obratite pažnju na namirnice koje konzumirate, naročito ako se neprijatne tegobe često ponavljaju.

Jedan od najčešćih izazivača su gazirana pića, uključujući mineralnu vodu sa mjehurićima, sokove i alkoholna pića. Smanjenje njihovog unosa ili potpuno izbjegavanje može značajno da ublaži problem.

Ko češće podriguje?

Način na koji jedemo takođe može da ima važnu ulogu. Osobe koje jedu brzo, gutaju hranu u žurbi ili često razgovaraju tokom obroka mogu unijeti veću količinu vazduha, koji se zadržava u sistemu za varenje i kasnije dovodi do podrigivanja.

Rješenje je jednostavno – jedite sporije i dobro sažvaćite svaki zalogaj.

Zdravstveni problemi

Učestalo podrigivanje ponekad može biti povezano i sa zdravstvenim problemima. Jedan od mogućih uzroka je čir na želucu ili dvanaestopalačnom crijevu, koji nastaje kada želudačna kiselina ošteti njihovu sluzokožu. Uz odgovarajuće liječenje i promjenu životnih navika, tegobe se uglavnom mogu uspješno kontrolisati.

Podrigivanje može biti i reakcija na želudačnu kiselinu koja se vraća kroz jednjak prema ustima, što je stanje poznato kao refluks. Ovaj problem češće se javlja tokom trudnoće, kod osoba sa viškom kilograma ili kod onih koji već imaju određene poremećaje varenja.

Ukoliko osjećate pečenje u grudima ili želucu, gorušicu ili imate česte probleme sa varenjem, preporučuje se da se posavjetujete sa ljekarom.

Podrigivanje je nekada i posljedica intolerancije na laktozu. Ukoliko poslije konzumiranja mlijeka i mliječnih proizvoda primjećujete pojačano podrigivanje, nadutost ili druge neprijatnosti, moguće je da organizam teže vari laktozu.

Hrana i stres

Začinjena hrana, pojedini poremećaji disanja poput astme, ali i stres, takođe mogu biti razlog za pojavu podrigivanja. Napetost i emocionalni stres mogu da utiču na rad sistema za varenje i dovedu do neprijatnih simptoma.

Najbolji način da smanjite učestalost podrigivanja jeste da vodite računa o navikama u ishrani. Stručnjaci savjetuju uravnoteženu ishranu, sporije konzumiranje hrane, dobro žvakanje i izbjegavanje namirnica koje izazivaju tegobe.

Lijekovi

Određeni lijekovi, uključujući laksative i lijekove za kontrolu bolova, mogu kao neželjeno dejstvo da izazovu pojačano stvaranje gasova i podrigivanje.

Provjerite u uputstvu za lijek da li se ove tegobe navode kao moguća neželjena dejstva. Ako je to slučaj, razgovarajte sa ljekarom o mogućnosti promjene terapije ili izbora lijekova koji ne izazivaju ove probleme.

Kako ublažiti podrigivanje?

Ukoliko primijetite da često podriguјete poslije jela, možete pokušati da na nekoliko načina ublažite tegobe.

Prošetajte poslije jela. Lagana fizička aktivnost nakon obroka može pomoći da se hrana lakše kreće kroz sistem za varenje.

Ukoliko se podrigivanje javlja zajedno sa vraćanjem kiseline iz želuca (refluksom) ili gorušicom, lijekovi protiv kiseline koji se kupuju bez ljekarskog recepta mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Čaj od đumbira može biti od pomoći. Istraživanja pokazuju da đumbir može povoljno da utiče na stomačne tegobe i da ublaži podrigivanje i stvaranje gasova.