Oznaka: Ishrana

Šest znakova da jedete previše proteina

03.03.2024. | 08:18

Proteini su jedni od najvažnijih nutrijenata koje treba uvesti u svoju dnevnu ishranu, ali moguće ih je unijeti previše. Kako znati da ste „preterali“? 1. Loše ste raspoloženi Možda ste se posvađali s…

Ljudi ih se pridržavaju, a pogrešni su: Pred vama je šest mitova o zdravoj ishrani

21.02.2024. | 18:45

Kao i kod kalorija, niska količina masti nije nužno bolja od punomasnog, masti su nam potrebne da bismo se osjećali siti i bolje apsorbovali vitamine. Odlučivanje za najniže moguće kalorijske opcije…

Ove tri namirnice izbacite iz ishrane i vaše srce će vam biti zahvalno

17.02.2024. | 10:08

Sve više ljudi svjesno je tog problema i traži načine da poboljša zdravlje srca. Dobra vijest je da ne morate da vježbate tri sata dnevno i jedete isključivo ribu i hranu biljnog porekla da biste održ…

Dajte prioritet zdravoj ishrani: Evo zašto je dobro da jedete orahe svakog dana

06.02.2024. | 18:15

Jedan od najvažnijih koraka koje treba poduzeti za zdrav organizam cjelini – od crijeva, srca, mozga pa čak i do kože – je davanje prioriteta zdravoj ishrani. Srećom, postoji mnogo namirnica koje mogu…

Nutricionista o ishrani po krvnim grupama: Dobar izbor ili mogućnost da ugrozite zdravlje?

03.02.2024. | 10:21

Sigurno ste do sada pročitali brojne tekstove na temu ishrane po krvnim grupama, a nutricionistkinja Dubravka Tišma je za N1 govorila da li je ovakav vid ishrane naučno utemeljen.

Ova tri ulja izbjegavajte u ishrani

03.02.2024. | 09:47

Dok određena ulja pružaju zdravstvenu podršku, druga treba koristiti s oprezom, a na četiri bi posebno trebalo obratiti pažnju.

Jedna od najpopularnijih namirnica za doručak: Izbjegavajte da jedete jaja pripremljena na ovaj način

22.01.2024. | 08:27

Jaja su jedna od najčešćih namirnica za doručak. Dobar su izvor proteina, zdravih masti i vitamina, ali način na kojih ih jedete mogao biti štetan za vaše zdravlje. Suprotno nekim uvjerenjima, jaja su…

Pokušavate smršati? Pazite na ove dvije navike

06.01.2024. | 10:45

Gubitak viška kilograma nije nimalo lak proces, posebno kada želimo neke navike potpuno da iskorijenimo, dok druge pokušavamo da uvodimo u svakodnevicu, poput redovne fizičke aktivnosti. Međutim, osob…

Ove kobne greške prave osobe sa viškom kilograma

29.12.2023. | 22:49

Svi ponekad odstupimo od pravila, ali nerijetko se dešava da ljudi, koji žele da se oslobode debljine, zbog 2 greške nikako ne mogu da smršaju, što ih sve više udaljava od cilja, smanjujući im motivac…

Mala promjena u ishrani može da nam produži život za 10 godina

29.12.2023. | 21:59

Kada smo gladni, možemo birati: jesti hranu koja je dobra za nas ili tražiti hranu za utjehu. Ovi izbori nisu laki ili uvijek mogući, ali istraživanja pokazuju da zdrava ishrana može imati značajne z…

Najvažnija hrana koju bi trebalo da jedete ako imate više od 60 godina

12.12.2023. | 21:59

Kako se naša tijela mijenjaju kako starimo, tako se mijenjaju i naše potrebe u ishrani, naročito kod žena. Nutricionisti i dijetetičari slažu se da su neke promjene navika u ishrani nužna nakon 60. go…

Alkohol i cigarete nikako! Ove namirnice izbacite iz ishrane ako imate visok holesterol

19.11.2023. | 13:30

Gojaznost, visok krvni pritisak i visok nivo lošeg holesterola povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Tačnije, ako imate visok nivo lošeg (LDL) holesterola i nizak n…

Skrolaj na vrh