Savjeti za bezbjedan boravak djece na plaži: Kako spriječiti toplotni udar i nezgode

18.07.2026. | 09:55 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Boravak na plaži sa djecom zahtijeva dobru pripremu i stalan nadzor, posebno kada je riječ o suncu, vrućini, talasima i dehidraciji. Stručnjaci izdvajaju pravila koja roditeljima mogu da pomognu da porodični odmor protekne bezbjedno.

Mišel Bejli, stručnjak za pedijatriju i primarnu zdravstvenu zaštitu, govorila je za Parkview o nekim od najvažnijih pitanja o bezbjednom boravku na plaži za ljude svih uzrasta.

Šta bi roditelji obavezno trebalo da ponesu na plažu?

Najvažnije stvari za plažu su:

-krema za sunčanje
-naočare za sunce
-šeširi ili kape
-dovoljno vode za održavanje hidratacije na vrućini
-užina koja nije osjetljiva na toplotu
-komplet za prvu pomoć

Koja pravila roditelji treba da utvrde sa djecom prije odlaska na plažu?

Važno je naučiti djecu da poštuju vodu kako bi svi bili bezbjedni i lijepo se proveli. Američki Crveni krst i Američka akademija za pedijatriju izdvajaju nekoliko važnih savjeta:

Nikada ne treba plivati sam, čak ni ako je neko iskusan plivač. Svako treba da pliva sa unaprijed određenim partnerom.

Djeca treba da traže dozvolu roditelja prije nego što uđu u vodu. Ako su mala, u vodu treba da ulaze sa odraslom osobom koja im je nadohvat ruke.

Treba izbjegavati skakanje u vodu sa stijena, čamaca, pristaništa ili litica, naročito na mjestima gdje dubina nije poznata. Skok u plitku vodu može da izazove povrede glave i kičme, prenosi N1.

Ako se pojave munje ili počne grmljavina, svi treba da napuste plažu i sklone se u zatvoren prostor.

Šta treba obući za plažu?

Kupaći kostimi jarkih boja omogućavaju da se djeca lakše uoče na plaži, naročito dok su u vodi. Majice za zaštitu od sunca, lagani ogrtači, odjeća dugih rukava i šeširi širokog oboda pomažu u zaštiti kože. Ne zaboravite sandale ili japanke jer pijesak može da bude veoma vruć.

Na šta roditelji treba da obrate pažnju?

Izlaganje suncu

Sunčevi zraci su najjači između 10 i 16 časova, pa ograničavanje boravka na suncu u tom periodu pomaže u sprečavanju opekotina. Bez obzira na doba dana, svi treba da koriste preparat za zaštitu od sunca sa faktorom najmanje 30.

Za najbolju zaštitu preparat treba nanijeti najmanje 30 minuta prije dolaska na plažu. Nanošenje treba ponavljati na svaka dva sata i poslije svakog izlaska iz vode, čak i ako je proizvod vodootporan. Ako ste na plaži tokom najsunčanijeg dijela dana, često pravite pauze u hladu ili ispod suncobrana.

Izlaganje vrućini

Često se odmarajte u hladu i pijte dovoljno vode kako biste izbjegli zdravstvene probleme povezane sa vrućinom, poput toplotne iscrpljenosti ili toplotnog udara. Obratite pažnju na sljedeće simptome:

-pojačanu žeđ
-grčeve u mišićima
-glavobolju
-hladnu ili ljepljivu kožu
-izrazit umor
-slabost
-ubrzan rad srca
-tjelesnu temperaturu od 40,6 stepeni ili višu
-nesvjesticu
-mučninu
-zbunjenost

Ako dijete pokazuje moguće znake toplotnog udara, odmah potražite medicinsku pomoć. Premjestite ga u zatvoren prostor ili hladovinu, skinite mu višak odjeće i položite ga da legne. Ponudite mu male gutljaje hladne, bistre tečnosti.

Igra u pijesku

Kada birate mjesto za igru u pijesku, provjerite da li u blizini ima oštrih predmeta, flaša, meduza ili rupa. Ako djeca kopaju rupe, one ne bi trebalo da budu dublje od njihovih koljena kako se ne bi zaglavila ili upala u njih.

Djecu uvijek držite na oku, a prije odlaska sa plaže zatrpajte sve rupe koje su iskopala.

Talasi

Igra u talasima može da bude zabavna, ali talasi mogu da budu snažni i nepredvidivi. Djeca treba da budu okrenuta prema vodi kako bi vidjela talase koji nailaze i kako ih iznenadni talas ne bi oborio.

Ako se djeca igraju u talasima, odredite odraslu osobu čiji je jedini zadatak da ih nadgleda, bez ometanja knjigom ili telefonom.

Plima i oseka

Plima i oseka mogu znatno da promijene uslove za plivanje u zavisnosti od doba dana. Spasioci često postavljaju zastave ili znakove koji pokazuju da li je plima ili oseka, kao i upozorenja na opasne povratne struje.

Tokom plime voda se podiže više prema plaži, uglavnom je dublja, a talasi i struje su jači. Tokom oseke ima više prostora na pijesku, voda je dalje od obale, a struje su slabije. Informacije o plimi i oseci mogu se provjeriti na internetu kako biste utvrdili kada je kupanje najbezbjednije na određenoj lokaciji.

Prsluci za spasavanje i pomagala za plutanje

Djeca i odrasli treba uvijek da nose prsluke za spasavanje kada su u čamcu, voze skuter na vodi, skijaju na vodi, koriste kajak ili dasku za veslanje.

Mala djeca i osobe koje nisu iskusni plivači treba da nose prsluk za spasavanje kada se nalaze u vodi ili blizu nje. Čak i kada nose prsluke, djeca moraju stalno da budu pod nadzorom odrasle osobe.

Dehidracija

Podstičite djecu da često prave pauze i piju vodu kako biste spriječili dehidraciju. Blago ili umjereno dehidrirana djeca mogu da imaju:

-suva ili ljepljiva usta
-manje suza
-rjeđe mokrenje, odnosno manje od šest mokrih pelena dnevno kod beba
-uvučenu fontanelu kod beba

Kod ozbiljno dehidrirane djece mogu se javiti:

-prekomjeran umor
-razdražljivost
-naborane, hladne ili promijenjene boje šake i stopala
-upale oči

Dijete teško oko 13,5 kilograma trebalo bi da popije najmanje oko 950 mililitara tečnosti dnevno.

Imajte ove savjete na umu dok se pakujete i pripremate za put. Pridržavanje pravila bezbjednosti pomoći će da porodični odmor protekne zdravo, srećno i ispuni se lijepim uspomenama.