Predoziranje vitaminima može biti opasno: Simptomi koji traže hitnu pomoć

10.04.2026. | 20:26

Možete se predozirati vitaminima poput kalcijuma, željeza i vitamina A. Simptomi poput proliva, glavobolje i nepravilnog rada srca zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.

Kako za Health navodi nutricionistkinja Beth Kitchin, toksične doze hranljivih materija ne možete dobiti putem hrane, ali ih možete dobiti putem dodataka ishrani.

Vitamini koji mogu uzrokovati predoziranje uključuju: kalcijum, željezo, vitamin A, vitamin D i vitamin E.

Previše kalcijuma može povećati rizik od srčanih bolesti i raka prostate. Međutim, istraživanja su neujednačena. Nisu sve studije potkrijepljene ovim nalazima.

Predoziranje željezom može uzrokovati komu ili hipotenziju (nizak krvni pritisak). Može oštetiti crijeva ili jetru.

Previše vitamina A može dovesti do kome i smrti. Može naštetiti trudnicama i dojiljama te fetusu tokom trudnoće.

Vitamin D povećava količinu kalcijuma koju vaše tijelo apsorbuje, što može uzrokovati visoke nivoe kalcijuma u krvi ili urinu. Rijetko, toksičnost vitamina D može uzrokovati zatajenje bubrega, aritmije (poremećaje srčanog ritma) i smrt.

Prekomjeran unos vitamina E može povećati rizik od hemoragijskog moždanog udara ili iznenadnog krvarenja u mozgu.

Mnoge hranljive materije mogu biti toksične u velikim količinama. Međutim, vitamin K i vitamini rastvorljivi u vodi, poput vitamina B, obično ne uzrokuju toksičnost.

Prepoznavanje znakova predoziranja vitaminima

Predoziranje multivitaminima obično uzrokuje simptome koji mogu uključivati: bol u kostima, zglobovima ili mišićima, mutnu mokraću, proljev, suve, ispucale usne ili kožu, glavobolju, nepravilan ili ubrzan rad srca, promjene raspoloženja, mučninu ili povraćanje, napade i bol u stomaku.

Neke hranljive materije mogu uzrokovati specifične simptome. Kalcijum ili vitamin D mogu uzrokovati gubitak apetita, bubrežne kamence i slabost mišića. Željezo može izazvati krvavi, tamni proljev i slabost, dok vitamin A može izazvati zamagljen vid i vrtoglavicu.

Koliko je svakog vitamina previše

Gornji dozvoljeni nivoi unosa (GPU) su maksimalne doze hranljive materije za koje je malo vjerovatno da će naštetiti većini ljudi. GPU nije isto što i preporučeni dnevni unos.

Uvijek se posavjetujte s ljekarom ili farmaceutom prije nego što počnete uzimati novi dodatak ishrani. Oni vam mogu reći može li spriječiti ili liječiti neko stanje ili predstavljati bezbjednosni rizik.