Poželjno je da ga jedete svakog dana: Jedino ovo voće čuva vaše srce

23.02.2026. | 11:00

Ne samo da ćete obogatiti svoj jelovnik, već će i vaše srce dobiti ono što mu je zaista potrebno – prirodnu zaštitu.

Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje srca i umanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prema podacima Centers for Disease Control and Prevention (CDC), pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja kao što su koronarna bolest, aritmije, srčana slabost i infarkt.

Takođe, American Heart Association preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo organizmu obezbijedili vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse, uz kontrolisan unos šećera.

Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je dio koji se neretko potcjenjuje. A upravo određene vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju srca.

Voće koje posebno blagotvorno djeluje na srce:

Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline) – bogato antioksidansima koji smanjuju upale i štite krvne sudove

Breskve – sadrže vlakna i kalijum koji podržavaju normalan krvni pritisak

Lubenica – hidrira organizam i sadrži likopen, važan za zdravlje srca

Grejpfrut – bogat vitaminom C i antioksidansima

Jabuke – poznate po pektinu koji pomaže u snižavanju holesterola

Avokado – izvor zdravih masti koje podržavaju kardiovaskularni sistem

Pomorandže – doprinose zdravlju krvnih sudova

Kivi – podržava imunitet i cirkulaciju

Nar – sadrži moćne antioksidanse koji štite srce

Šljive – pomažu varenju i doprinose opštem zdravlju

Uključivanjem ovog voća u svakodnevnu ishranu, ne samo da ćete unaprijediti kvalitet obroka, već ćete svom srcu pružiti prirodnu podršku i zaštitu.

Mali korak u tanjiru može značiti veliku razliku za zdravlje.