Obratite pažnju! Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina D

04.03.2024. | 15:52

Bez dovoljno vitamina D možete doživjeti niz neugodnih simptoma koji bi mogli uticati na vaš svakodnevni život, uključujući osjećaj iscrpljenosti, manje gladi i bol u mišićima ili slabost.

Vitalni vitamin je jedan od nekoliko koji su nam potrebni u našem tijelu za održavanje dobrog zdravlja. Bez toga možemo iskusiti niz neugodnih simptoma – od umora i slabosti mišića do bolova u kostima i promjena raspoloženja – ali neće svi pokazati jasne znakove nedostatka vitamina D, zbog čega je još važnije podvrgavati se redovnim kontrolama.

Vitamin D igra važnu ulogu u regulaciji nivoa kalcija te u izgradnji i održavanju kostiju. Takođe, je važan za zgrušavanje krvi, jačanje imunološkog sistema i rast mišića.

Pročitajte još

Poseban izazov! Najbolji savjeti da pravilno perete zube ako imate fiksnu protez Dodajte jedan sastojak: Zbog ovoga će mljeveno meso biti ukusno i sočno Trik iskusnih kuvara: Evo kako lako da prepoznate koje jaje je skuvano

Nedostatak vitamina D je uobičajen globalni problem koji pogađa oko milijardu ljudi širom svijeta. Uzrokuje probleme s vašim kostima i mišićima i najčešće pogađa ljude starije od 65 godina.

Simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih možda nisu očigledni, ali su ključni znakovi nedostatka su umor, bol u kostima, slabost mišića i promjene raspoloženja.

Lista simptoma je sljedeća:

Umor

Bol u kostima

Slabost mišića, bolovi u mišićima ili grčevi u mišićima

Promjene raspoloženja, poput depresije

Loš san

Gubitak apetita

Gubitak kose

Blijeda koža

Međutim, možda nemate znakove ili simptome nedostatka vitamina D, što bi moglo biti detektovano rutinskim testom krvi.