Novo istraživanje: Ovaj vitamin smanjuje stres i anksioznost

03.05.2025. | 23:10

Mladi koji su svakodnevno uzimali dodatke s čak 50 puta većom količinom od preporučene, nakon mjesec dana primjetili su poboljšanje raspoloženja.

Novo istraživanje pokazuje da visoke doze vitamina B6 mogu pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Mladi koji su uzimali 50 puta veću količinu od preporučene, prijavili su značajno poboljšanje raspoloženja nakon mjesec dana.

Vitamin B6 pomaže u pretvaranju proteina i ugljikohidrata u energiju, te potiče proizvodnju gama-aminomaslačne kiseline koja usporava prijenos impulsa u mozgu. Iako je vitamin B6 prirodno prisutan u namirnicama poput lososa i banane, potrebne su visoke doze za postizanje učinka, što je moguće samo dodatkom prehrani.

Pročitajte još

Evo šta se dešava sa metabolizmom ako svaki dan preskačemo doručak Skoro dvije decenije namjerno ubrizgavao sebi zmijski otrov i stvorio do sada najjači protivotrov Ne bacajte ljuske: Iskoristite jaja za bogatije i zdravije biljke u vašem vrtu

Studija objavljena u časopisu “Human Psychopharmacology” uključivala je više od 300 sudionika koji su uzimali placebo, vitamin B6 ili B12 u visokim dozama. Rezultati su pokazali smanjenje anksioznosti kod onih koji su uzimali vitamin B6.

Iako je učinkovitost manja u odnosu na klasične lijekove, vitamina B6 može biti korisna alternativa zbog manjih nuspojava. Dr. Field sugerira da bi budući tretmani mogli kombinovati vitamin B6 s terapijama poput kognitivno-bihevioralne terapije.

Oznake: Anksioznost, Smenjenje, Stres, Vitamin