Budi vas i najmanji zvuk? Ne ignorišite, evo koje signale vam mozak šalje

10.12.2025. | 09:15

Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 02.30, tijelo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol.

Ako vas i najmanji zvuk probudi, to znači da je vaš nervni sistem preopterećen i da funkcionišete u stanju “pripravnosti”. To je najčešće znak hroničnog stresa. Tijelo koje skače na svaki šum ne odmara, nego se bori.

Ujutru se to vidi kao zamagljen fokus, nervoza, ubrzan puls i osjećaj da ste umorni čim ustanete.

Pročitajte još

Jutro je ključni dio dana: Ovo je greška zbog koje se salo lijepi za stomak Spreman za pola sata: Uživajte u manastirskom receptu za posni gulaš Mlijeko – moćan napitak ili izvor zabluda? Šta kaže nauka

Malo ko zna da noćni zvukovi podižu nivo upalnih procesa u tijelu.

Srce reaguje na buku brže nego što mislite, a prekidi sna povećavaju rizik od hormonskih disbalansa i umora koji se vuče danima. Zato eksperti stalno ponavljaju da spavate bez muzike, bez TV-a i bez “umirujućih” šumova koji zapravo samo remete ciklus sna.

Ako vas noću bude zvukovi, to nije sitnica. To je signal da vam mozak radi u “crvenoj zoni”. Tišina nije trend, nego jedini način da se tijelo stvarno oporavi, prenosi Ona.rs.

Oznake: Mozak, Spavanje, Stres, Zdravlje, Zvukovi