Oznaka: Ishrana
Prednosti rutine 30-30-30: Može da pomogne u kontroli tjelesne težine i šećera u krvi
03.04.2026. | 14:09Jutarnja rutina 30-30-30 podrazumijeva konzumiranje 30 grama proteina i vježbanje 30 minuta ubrzo nakon buđenja, a može da pomogne u kontroli tjelesne težine i šećera u krvi. Metodom 30-30-30 konzumir…
Šta je griz, kakve su njegove koristi za mršavljenje i koji je zdraviji, pšenični ili kukuruzni?
30.03.2026. | 23:15Griz je krupno mljeveno brašno koje se najčešće dobija od tvrde pšenice (durum), ali postoji i kukuruzni griz kao česta alternativa. Oba imaju značajnu ulogu u ishrani, ali se razlikuju po sastavu i z…
Ovih 5 namirnica su najvažnije u borbi protiv raka: Slavni onkolog otkriva šta ne smije izostati sa tanjira
15.03.2026. | 21:54Može li ono što svakodnevno jedemo biti snažan saveznik u borbi protiv jedne od najtežih bolesti današnjice? Iako rak i dalje predstavlja jedan od najvećih globalnih zdravstvenih izazova, stručnjaci s…
Anksioznost kao posljedica manjka holina, koje namirnice imaju najviše materije bitne za rad mozga, jetre
14.03.2026. | 21:40Anksioznost je reakcija tijela na stres, strah ili neizvjesnost. Prirodna je i ispoljava se osjećajem nelagode, stalnog iščekivanja onog najgoreg i bez jasnog spoljnog povoda. Smatra se da više od 30 …
Kako gradski život utiče na naš metabolizam
11.03.2026. | 22:52Savremeni gradski život nosi svoje zamke: stres, prerađena hrana, digitalni svijet i hemijski aditivi – sve to svakodnevno utiče na naše tijelo i donosi metaboličke poremećaje i gojaznost. Tradicional…
Ovo povrće je najvažnije za zdravlje crijeva: Evo šta stručnjaci preporučuju
11.03.2026. | 10:02Evo zašto stručnjaci kažu da je lisnato zeleno povrće neophodno za zdrav digestivni sistem. Kada je riječ o boljoj probavi, postoji jedna grupa povrća za koju se i gastroenterolozi i nutricionisti sla…
Pekan orasi i zdravlje srca: Istraživanja pokazala brojne koristi
05.03.2026. | 15:59Pregled istraživanja sprovedenih tokom dvije decenije ukazao je na povezanost konzumacije pekan oraha sa boljim zdravljem srca i kvalitetnijom ishranom. Ova nutritivno bogata namirnica obiluje antioks…
Savjeti za ishranu i zdravlje: Kako pomorandža pomaže i kada je jesti
26.02.2026. | 12:39Vjerovatno svaki dom na stolu ima činiju sa voćem u kojem se, iskreno govoreći, često nalaze i neke druge stvari. Jedna od onih vrsta voća koja se može naći jesu i pomorandže, pune vitamina C. Međutim…
Kako osvježiti zelenu salatu? Nutricionista podijelila koristan savjet
26.02.2026. | 12:20Zelena salata je jedna od onih namirnica koje često imamo u frižideru, posebno tokom proljeća. Njena svježina je neodoljiva, ali se često dogodi da je “zaboravimo” i, uprkos skladištenju u…
Vratite lakoću tijelu: Jednostavan recept za čišćenje žuči
24.02.2026. | 14:20Prirodno čišćenje žuči može spriječiti teške bolove i operaciju. Otkrijte jednostavan ruski recept koji vraća lakoću tijelu. Da li vam je poznat onaj tupi, neprijatni osjećaj ispod desnog rebra nakon …
Savjet ljekara: Evo koliki je preporučeni dnevni unos proteina za žene
23.02.2026. | 15:24Lekar Amir Kan objasnio je za Daily Express koliki je preporučeni dnevni unos proteina za žene, ističući da je ključno rasporediti ga tokom cijelog dana, a ne konzumirati sve odjednom. Proteini su vit…
Da li ste probali? Evo šta se dešava sa tijelom ako izbacite hljeb na dvije sedmice
22.02.2026. | 15:34Hljeb naš nasušni… Nastao je još u praistoriji, zajedno sa prvim ljudskim naseljima. Osnovna je namirnica u mnogim kulturama i simbol života koji bi trebalo pisati velikim slovom. Ipak, posljednjih go…
