Zašto odvikavanje od kafe toliko boli: Istraživači imaju nekoliko ideja – evo kojih

26.08.2025. | 16:11

Još je misterija zašto odvikavanje od kofeina izaziva glavobolje, ali istraživači imaju nekoliko ideja. Može izazvati glavobolju tipa migrene koja je vrlo neprijatna.

Glavobolje od odvikavanja od kofeina obično se javljaju kada propustite uobičajenu šolju jutarnje kafe, što se često dešava kada ljudi moraju preskočiti kafu. Iako se kofein često koristi za pokretanje na početku dana ili davanje energije, nagli pad konzumacije može izazvati bolne glavobolje. A za one koji pokušavaju potpuno se osloboditi navike ispijanja kafe, bol može biti posebno mučan.

„Glavobolje usled odvikavanja od kofeina mogu biti iznenađujuće intenzivne“, rekao je dr Nolan Pirson, neurolog i specijalista za glavobolje.

Ali zašto je apstinencijska kriza od kofeina tako mučna? Neurolozi još nisu sasvim sigurni, ali imaju nekoliko teorija i savjeta o tome kako da se izborite s ovim nezgodnim glavoboljama. Glavobolje od apstinencije od kofeina nastaju nakon što osoba konzumira više od 200 miligrama kofeina — količina u oko dvije šolje kafe — dnevno duže od dvije sedmice, a zatim naglo prestane, prema Međunarodnoj klasifikaciji glavobolja. Javljaju se u roku od 24 sata bez kofeina i obično nestaju u roku od jedne sedmice ili kada se kofein ponovo konzumira.

Naime, pošto kofein utiče na mnoge dijelove tijela, stručnjaci nisu uspjeli utvrditi jedan glavni uzrok. Ali bol vjerovatno dolazi, djelimično, od proširenih krvnih sudova. Kao što je poznato, kofein sužava krvne sudove – što je dio razloga zašto se lijek, paradoksalno, može koristiti i za ublažavanje nekih vrsta glavobolja, prema podacima Majo klinike. Kada prestane upotreba kofeina, ti krvni sudovi otiču, uzrokujući veći protok krvi i, samim tim, bol. Ali dr Brajan Mekgini, neurolog i specijalista za glavobolje, rekao je da je to samo jedan mogući uzrok.

„To nije cijela priča. Još jedno objašnjenje za glavobolje usled odvikavanja od kofeina ima veze s adenozinskim receptorima. Lijek blokira adenozin, građevni blok RNK, da se veže za receptore razasute po centralnom živčanom sistemu. Ovo uzrokuje brže aktiviranje neurona i sužavanje krvnih sudova, što zauzvrat čini da se ljudi osjećaju budnije i budnije. Kada neko prestane konzumirati kofein, iznenadno nagomilavanje adenozina u tijelu može doprinijeti glavoboljama usled odvikavanja. To je takođe razlog zašto se kofein često koristi za liječenje glavobolje“, rekao je za Live Science.

Kofein je obično siguran u umjerenim količinama. Ali kada neko želi smanjiti ili eliminisati unos kofeina, stručnjaci se slažu da je najbolja strategija postepeno smanjenje. Pijte malo manje svakog dana ili zamijenite alternativama s nižim sadržajem kofeina, kao što je čaj, kako bi prelazak bio lakši.

Savjeti ljekara odnose se na to da se s kofeina treba skidati postupno, a ako glavobolja traje duže od sedmicu dana, potrebno je potražiti ljekarsku pomoć, piše Politika Magazin.