Zaboravljeni napitak koji čisti crijeva: Pijte ga svaki dan, bolji je i od probiotika
07.01.2026. | 13:15Jedan zaboravljeni napitak čisti crijeva kao rukom i vraća energiju – pijte ga svaki dan, čak je bolji od probiotika.
Napitak koji je (pre)dugo bio zanemaren kefir je pravo blago za crijeva.
U jednom od onih trenutaka kada pomislite „šta sam sve propustio?“, nekako vam uvijek naiđe vijest da stare navike možda imaju više smisla nego moderni trendovi. Upravo tako je sa napitkom koji su naši stari koristili — u pitanju je kefir. Često ga smatraju skromni, donekle i neprimjetnim dok su kombucha i ostali napici dobijačli pažnju. Možda je trenutak da se vrati zasluženo mjesto?
Dakle – šta je kefir i kako utiče na crijeva?
Radi se o fermentisanom mliječnom proizvodu (ili varijanti na bazi vode za one koji izbjegavaju mliječne proizvode) koji sadrži znatno veću raznovrsnost mikroorganizama nego, na primjer, običan jogurt. Kada se žargonski kaže „dobre bakterije“, mislim upravo na njih — one bakterije koje pomažu crijevima, varenju i opštem osjećaju dobrog zdravlja.
Da li ste ikada primijetili kako vam crijeva rade kao sat kada jedete fermentisano ili jogurtski proizvod? Istraživanja pokazuju da balans crijevne flore imati veze ne samo sa varenjem, nego i sa spavanjem, raspoloženjem, pa čak i suptilnim „signalima“ koje telo šalje kada je mikrobiom izbačen iz ravnoteže.
Kako piti kefir za najbolje zdravlje?
Probajte da pijete 100 – 200 ml kefira dnevno. Ako ga pijete na prazan stomak – tim bolje za crijeva. Ako je užinu posle obroka – može pomoći da se osjećate sitije i zadovoljnije
Vrlo važno: provjerite deklaraciju kada ga kupujete – neki brendovi dodaju šećere ili zgušnjivače, što umanjuje prirodnu vrijednost napitka.
Za bolja crijeva nije uvijek zaslužna neka spektakularna „superhrana“ sa hiljadu sastojaka. Ponekad je tajna jednostavan napitak koji je bio tu sve vrijeme — samo smo ga previdjeli.
Ako još niste — dajte šansu kefiru, prenosi Krstarica.
