Zabluda o promjeni sata: Doktorka Solomun otkriva šta je jedini problem kod djece FOTO

Nikola Simić | BL Portal

23.10.2026. | 14:15 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Dok se roditelji uveliko pripremaju za predstojeći vikend i pomjeranje kazaljki na zimsko računanje vremena, strahujući od poremećaja san kod djece i nervoznog ponedjeljka, stručnjaci poručuju da razloga za paniku nema. Umjesto stresa oko novog ritma, fokus bi trebalo staviti na izbacivanje jedne izuzetno loše navike koju mnogi primjenjuju neposredno prije odlaska u krevet.

Doktorka Ljilja Solomun, specijalista pedijatar, ističe da se mlađi organizam prirodno i vrlo lako prilagođava, pa taj jedan sat razlike bebama i djeci ne predstavlja gotovo nikakav problem.

„Mi stariji se lako naviknemo, nama je problem samo ustajanje, a što se tiče beba i djece, nemojte brinuti, oni to sami usklade, njima ovaj jedan sat ne znači ništa“, objašnjava dr Solomun za BL portal.

Zbog toga je njen glavni savjet da se zadrži uobičajena rutina, jer vrijeme odlaska u krevet ionako najčešće zavisi od toga koliko se dijete tog dana igralo i umorilo sa vršnjacima. Ipak, ukoliko roditelji procijene da će buđenje za vrtić ili školu prvog radnog dana biti previše izazovno, rješenje je prilično jednostavno i odnosi se na promjenu satnice obroka.

„Roditelji mogu malo pomjeriti rutinu sa hranom, odnosno da daju djeci večeru ranije nego inače, pa da i ona sama ranije legnu ako će već biti problema zbog škole i ustajanja“, savjetuje dr Solomun.

Ono na šta doktorka posebno upozorava je sam način uspavljivanja, naglašavajući da odrasli često prave ogromnu grešku pokušavajući da na najlakši način brzo umire mališane.

„Najveća je greška gledanje televizije, crtića i bezveznih stvari koje djeca sada rade pred spavanje. Uglavnom roditelji to vole, pa najviše griješe kada im daju crtani, što je velika greška“, kaže dr Solomun u razgovoru za BL portal, objašnjavajući da plava svjetlost sa ekrana mobilnih telefona i televizora direktno blokira lučenje melatonina, hormona koji je ključan za miran san.

Zbog toga se preporučuje da barem sat vremena prije spavanja djeca nemaju kontakt sa uređajima, te da se umjesto toga umire čitanjem priča.

Ukoliko se u ponedjeljak ujutro mališani ipak probude pospani i razdražljivi, stručnjaci savjetuju roditeljima da odmah razmaknu zavjese, jer je prirodna jutarnja svjetlost najbolji lijek i najbrži način da se dječji organizam u potpunosti prilagodi novom vremenu.