Vječita polemika: Evo da li našim bubrezima šteti ako pijemo vodu dok stojimo

20.08.2025. | 13:03

Tradicionalna vjerovanja i “bapski” savjeti često upozoravaju da nije dobro piti vodu dok stojimo.

Govori se da to može da izazove probleme sa bubrezima, bolove u zglobovima ili smetnje u varenju. Takve priče prenose se generacijama, ali bez naučne potvrde. U stvarnosti, način na koji pijete vodu sjedeći ili stojeći – ne utiče direktno na rad bubrega, naglašava dr Kiran B. J., nefrolog i transplantacioni ljekar iz Bangalorea.

– Sa medicinskog stanovišta, nema naučnih dokaza da unošenje vode u stojećem položaju loše utiče na funkciju bubrega. Bubrezi su izuzetno efikasni organi koji neprestano filtriraju krv i regulišu ravnotežu tečnosti, bez obzira na položaj tijela prilikom unosa vode – navodi doktor.

Istraživanja takođe ne potvrđuju da stojanje i pijenje vode može da ošteti bubrege. Oni rade bez prestanka – filtriraju krv i uklanjaju otpadne materije, ma u kom položaju se nalazite. Studija objavljena u Journal of Nephrology pokazala je da je za zdravlje bubrega najvažnije da ostanete dobro hidrirani tokom dana, a ne da li pijete vodu sjedeći ili stojeći.

Šta je zaista važno za zdravlje bubrega?

Prema riječima dr Kirana, na zdravlje bubrega mnogo snažnije utiču hidratacija, ishrana i životne navike, nego sama poza tokom pijenja vode. Dakle, mnogo je važnije šta jedete, koliko vode pijete i kakav stil života vodite, nego to da li ste sjedili ili stajali dok ste pili.

Postoji li prednost sjedenja dok pijemo vodu?

Neki stručnjaci navode da sjedenje može da pomogne da budemo pažljiviji. Kada sjednemo, obično pijemo sporije i svjesnije, pa je lakše kontrolisati unos vode. Na taj način lakše postižemo optimalnu hidrataciju. To jeste dobro za zdravlje u cjelini, ali ne znači da je stajanje loše za bubrege. Dakle, ako volite da pijete sjedeći – odlično. Ako često pijete na brzinu, stojeći – i to je sasvim u redu. Najbitnije je da pijete dovoljno tečnosti tokom dana. Za odrasle se preporučuje 2-3 litra vode dnevno, ali potrebe zavise i od godina, fizičke aktivnosti i vremenskih prilika, prenosi Kurir.