Uživajte, ali sa mjerom: Mandarina – moćno citrusno voće, ali je doza preporučena

02.02.2022. | 21:19

Mandarine su veome zdrave, ali sa njima ne treba pretjerivati.

Mandarine su voće koje je puno vitamina C – one obezbjeđuju čak 80 odsto dnevnog unosa ovog vitamina.

Vitamin C može da uspori razvoj bolesti debelog crijeva, a utiče i na astmu, osteoartritis ili reumatoidni artritis.

Pored toga, mandarine su bogate i vitaminima B grupe, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i kalijumom. One takođe stimulišu funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju, a prepoznatljive su i po svom prijatnom mirisu i osvježavajućem ukusu.

Ipak, kao što u svemu treba biti umjeren, takav je slučaj i s mandarinama.

Preporučena dnevna doza ovog voća je do sedam komada.

Ko konzumira više od sedam mandarina, tada može uticati na povećani nivo šećera u krvi, a preveliki nivo fruktoze može da dovede do dobijanja viška kilograma.

Stoga, uživajte u mandarinama, ali sa mjerom, piše Magazin.novosti.rs.