Tiha bolest! Evo šta zapravo odaje masnu jetru i kako je prirodno očistiti

20.10.2025. | 11:28

​Masna jetra često je „tiha bolest“, što znači da u početnim fazama može ne slati nikakve signale. Obično se otkriva slučajno tokom rutinskih pregleda, najčešće ultrazvukom abdomena ili povišenim vrijednostima jetrenih enzima u krvi.

Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu – filter koji svakodnevno prerađuje toksine, masti i lijekove, reguliše šećer u krvi i čuva energiju. Ipak, sve više ljudi danas suočava se s problemom masne jetre – stanjem koje često prolazi bez simptoma, ali može imati ozbiljne posljedice ako se na vrijeme ne otkrije i ne liječi.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, čak svaka četvrta osoba u svijetu ima neki oblik masne jetre. Uglavnom se radi o nealkoholnoj masnoj jetri (NAFLD), koja se javlja kao posljedica loše prehrane, prekomjernog unosa šećera i masti, gojaznosti i sedentarnog načina života, piše Politika magazin.

„Masna jetra nastaje kada se u ćelijama ovog organa nakupi previše masti, što dovodi do upale i postupnog oštećenja tkiva. Ako se ne reagira na vrijeme, može doći do ciroze ili čak karcinoma jetre“, objašnjava britanski nutricionist dr Džejms Kolins.

Kako prepoznati problem

Iako u početku nema vidljivih simptoma, neki znakovi mogu ukazivati na problem s jetrom: hronični umor, nadutost, bol ili osjećaj težine u desnom gornjem dijelu trbuha, smanjen apetit i problemi s koncentracijom.

Osim zdrave prehrane – s manje šećera, alkohola i prerađene hrane – jetru možete oporaviti i prirodnim napitcima koji potiču detoksikaciju i regeneraciju ćelija.

Prirodni napitci za jetru:

Sok od cvekle, šargarepe i limuna

Kombinacija bogata antioksidansima i betalainima koji potiču čišćenje jetre. Preporučuje se čaša dnevno, najbolje ujutro.

Čaj od artičoke

Artičoka sadrži cinarin – supstancu koja stimulira lučenje žuči i poboljšava probavu masti. Djeluje kao prirodna zaštita za jetru.

Napitak od kurkume i tople vode s limunom

Kurkumin iz kurkume ima snažno antiinflamatorno djelovanje i potiče regeneraciju jetre. Uzima se svako jutro, na prazan želudac.

Zeleni smuti sa špinatom i jabukom

Hlorofil iz zelenog lisnatog povrća veže toksine i ubrzava njihovo izlučivanje, a jabuka doprinosi reguliranju nivoa masti u jetri.

Voda s jabukovim sirćetom

Prirodan napitak koji potiče metabolizam i detoksikaciju. Dvije kašičice sirćeta u čaši mlake vode, prije obroka, mogu imati blagotvorno djelovanje.

„Jetra ima nevjerovatnu sposobnost regeneracije, ali joj moramo pomoći. Čim joj damo priliku, ona će se sama oporaviti“, ističe dr Kolins.