Šta kažu stručnjaci? Za njih tokom zime je ovo idealna temperatura doma

08.01.2026. | 08:00

Grijna sezona je uveliko u toku, spoljne temperature padaju, a snjeg već uveliko pada.

U ovakvim uslovima, ključno je održavanje umjerenog grijanja u domu. Posebnu pažnju treba obratiti na spavaću sobu, gdje stručnjaci preporučuju temperaturu od oko 18°C prenosi espreso.co.rs

Zašto noćna temperatura ne treba da bude viša?

Tokom noći, kada se spoljašnje temperature dodatno spuštaju, mnogi se pitaju da li unutrašnju temperaturu treba podići. Stručnjaci tvrde da to nije potrebno. Centralno grijanje se često isključuje noću s razlogom – povišena temperatura u sobi ne samo da otežava san, već može imati negativne posljedice po zdravlje.

Naime, temperatura tijela prirodno opada u večernjim satima, signalizirajući organizmu da je vrijeme za odmor. Ako je soba previše topla, tijelo se teže opušta, što može ometati kvalitet sna.

Uticaj na zdravlje tokom zime

U sezoni prehlada i gripa, pravilna temperatura sobe može pomoći u očuvanju disajnih puteva. Studija sa Medicinskog univerziteta u Varšavi ukazuje da određeni načini grijanja povećavaju rizik od alergijskog rinitisa i astme. Centralno grijanje dodatno isušuje nos i grlo, što smanjuje prirodnu zaštitnu barijeru i otežava disanje.

Osim disajnih puteva, i koža pati zbog suvog vazduha. Isušena koža je posebno problematična kod osoba s ekcemom ili drugim inflamatornim stanjima kože.

Kako riješiti problem suvog vazduha?

Isključivanje grijanja tokom noći može pomoći u ublažavanju ovih problema. Uz to, preporučuje se korišćenje ovlaživača vazduha kako bi se održala optimalna vlažnost u prostoriji. Na ovaj način štitite i kožu i disajne puteve, dok istovremeno obezbjeđujete miran i kvalitetan san.