Pažnja, pažnja… Nervoza, pad energije i još ponešto loše znače da pijete previše kafe

Većina ljudi ne može bez šolje jutarnje kafe, a dobra vijest je da je kafa povezana s brojnim zdravstvenim koristima kao što su dugovječnost i smanjen rizik od demencije.

Međutim, prevelika doza takođe može dovesti do nuspojava koje do sada možda i niste povezivali s kafom. Naravno, ne morate da se odreknete vašeg omiljenog napitka, ali svakako pripazite da ne preterujete.

Uznemireni ste

Od previše kafe možete da postanete prilično nervozni – kofein stimuliše centralni nervni sistem, dok istovremeno povećava nivoe adrenalina, dopamina i glutamata. Ova kombinacija može da dovede do: tjeskobe, nervoze, ubrzanog rada srca, razdražljivosti, pa čak i izliva bijesa.

Energija vam pada tokom dana

Kafa može vrlo brzo da vas razbudi i da vam da nalet energije, ali kada se ta energija potroši, dolazi i do vrlo snažnog pada.

Neka istraživanja su pokazala i da kofein može da uništi produktivnost.

Kofein je diuretik, što znači da ćete ispijanjem kafe češće urinirati, prenosi b92.

Ako uz nju ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo neće biti dovoljno hidrirano.

Raspored spavanja vam je poremećen

Naučnici se slažu da kafa može da poremeti san i smanji njegov kvalitet i dužinu. Čak i ako kafu konzumirate 6 sati prije odlaska na spavanje, može da se dogodi da uveče ne možete da zaspite.

Kafa takođe može da poremeti dnevni ritam vašeg organizma, zbog čega ćete se osjećati umorno i usporeno tokom dana.

Ostavite komentar: