Nedostatak vitamina D može oslabiti odbranu organizma i povećati rizik od infekcija

02.08.2026. | 23:08 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Vitamin D jedan je od važnih nutrijenata za očuvanje zdravlja organizma, a njegov nedostatak može uticati na sposobnost tijela da se efikasno bori protiv virusa i bakterija.

Ovaj vitamin učestvuje u brojnim procesima u organizmu, a posebno značajnu ulogu ima u podršci imunološkom sistemu. Pomaže očuvanju zaštitnih barijera u disajnim putevima, koje predstavljaju prvu liniju odbrane od različitih uzročnika infekcija.

Osim toga, vitamin D doprinosi pravilnoj regulaciji upalnih procesa u tijelu. Kada ga organizam ima dovoljno, imunološki odgovor može biti bolje kontrolisan, čime se smanjuje mogućnost pretjeranih reakcija koje dodatno opterećuju organizam.

Manjak ovog vitamina češće se pojavljuje u periodima kada ljudi manje borave na otvorenom i imaju manju izloženost sunčevoj svjetlosti. Posebno su ugrožene starije osobe, ljudi koji većinu vremena provode u zatvorenim prostorima, kao i osobe sa tamnijom puti.

Niske vrijednosti vitamina D mogu povećati osjetljivost na respiratorne infekcije poput prehlade i gripa, dok oporavak nakon bolesti može trajati duže, prenosi Avaz.

Zbog toga se preporučuje briga o unosu vitamina D kroz raznovrsnu ishranu, boravak na dnevnom svjetlu kada je moguće, a dodatke ishrani koristiti uz prethodni savjet stručnjaka.