Marija je otkrila tajnu: Ovako ćete živjeti bez problema jako dugo
28.09.2025. | 15:32Marija Branjas Morera doživjela je ponosnih 117 godina.
Na svom dugom putu, koji se završio 2024. godine, Španjolka je doživjela divne trenutke, ali je morala da se izbori i sa brojnim gubicima.
Doživjela je smrt svojih roditelja, troje braće i sestara, kao i jednog djeteta. Njen muž je preminuo u 72. godini. U 113. godini Branjas je čak preživjela i infekciju korona virusom.
Kako je Morera uspjela da živi tako dugo? I da ostane zdrava i vitalna? Prije smrti, istraživači su je detaljno proučili. Analizirali su krv, pljuvačku i urin.
Rezultati su objavljeni ove nedjelje u časopisu “Cell Reports Medicine”. Zaključak: jednostavno je imala nevjerovatno dobre gene.
Šetnje i maslinovo ulje
Ali to nije sve. Jer, i mi sami možemo učiniti mnogo da ostanemo zdravi u starosti.
– Nikada nije pušila, nikada nije pila alkohol, uživala je u radu dok je mogla. Živjela je na selu, bavila se umjerenom fizičkom aktivnošću (najčešće bi hodala sat vremena dnevno). Ishrana joj je uključivala maslinovo ulje u mediteranskom stilu i, u njenom slučaju, jogurt – rekao je istraživač Manel Esteler za CNN o ovoj stogodišnjakinji.
Mnogo kretanja, dobra hrana i bez alkohola – ovo na prvi pogled nije iznenađujuće. Ipak, jedna stvar je posebno privukla pažnju naučnika.
Morera je konzumirala mnogo jogurta – tri porcije dnevno. Istraživači pretpostavljaju da joj je upravo ta količina bila korisna, jer je imala poseban sastav crevne flore i niže nivoe upala. Međutim, pogrešno je misliti da je dovoljno jesti puno jogurta da biste doživjeli duboku starost. Naučnici naglašavaju da je proces starenja različit kod svakog čovjeka. To se jasno vidi i kada se uporede savjeti stogodišnjaka.
Ne raspravljaj se
„Nikad se ne raspravljaj – ali uvijek radi ono što ti srce kaže.“
Tako je glasio recept za dug život kako ga je sažmela Britanka Etel Katram, stara 115 godina, koja je od sredine maja najstarija osoba na svijetu.
Rođena je 21. avgusta 1909. godine u selu u engleskom Hampshire-u – u vrijeme kada je Vilhelm II još bio njemački car, a Francuz Luj Blerio prvi čovjek koji je preletio Lamanš. Prema bazi podataka “Oldest in Britain”, Katram je i poslednja živa podanica kralja Edvarda VII, koji je umro 1910. godine.
Na pitanje o tajni dugovječnosti, Etel odgovara:
Nikada se ne raspravljam. Saslušam druge, a onda uradim po svom.
Bez muža, bez stresa
Dženni Libertini iz Merilenda u SAD i dalje je vitalna – i to u 110. godini života. Rođena 1915. godine u porodici sicilijanskih imigranata, već decenijama živi bez muža. Njena prijateljica i cimerka, Peggy Bocklage, smatra da je to ključ njene dugovječnosti: „Razvedena je i sama oko 30 godina, što znači – nema stresa.“
Fiksni ritam u svakodnevici
Inah Kanabaro Lukas doživjela je 116 godina i prije smrti je bila najstarija osoba na svijetu. Rođena je 1908. u južnom Brazilu. Sa 20 godina postala je časna sestra i dugo je predavala matematiku i portugalski. Njena porodica smatra da je tajna njene dugovječnosti bila u strogom rasporedu – ustajanje, obroci, molitva i spavanje uvijek u isto vrijeme.
Mlijeko sa dodatkom
Vincent Dransfield iz Nju Džersija živio je 110 godina. Njegova tajna: mlijeko sa prahom Ovaltine. Još kao tinejdžer radio je na farmi i pio neograničene količine mlijeka, vjerujući da mu prah daje dodatne vitamine i ukus.
Ipak, Dransfield, rođen 1914, nije bio opsjednut zdravljem. Pušio je 20 godina, radio od 15. do kasnih 70-ih, a u ishrani se rukovodio jednostavnim pravilom: “Jedem šta hoću!”
Volio je hamburgere, čokoladu, picu i tjesteninu, povremeno popio pivo, a bez jutarnje kafe nije mogao da počne dan. Preminuo je u junu prošle godine.
