Mališani “pucaju” od zdravlja: Male tajne roditelja čija djeca nikada nisu bolesna

21.12.2021. | 10:07

Sigurno svi znate ono jedno dijete koje nikada nije bolesno. Pitate se po čemu je ono posebno ili kojim se to trikovima, koje vi ne znate, služe njegovi roditelji.

Prema mišljenju stručnjaka, djeca koja “pucaju” od zdravlja stekla su navike koje su vrlo korisne u borbi protiv raznih bakterija i bolesti.

Redovno pranje ruku znatno smanjuje pojavu bolesti probavnog, ali i respiratornog sistema. Naučite dijete da je pranje ruku uz upotrebu sapuna važno prije svakog obroka, ali i prilikom izlaska iz različitih prostora i ulaska u njih. Djeca uglavnom mrze da peru ruke, zato bi trebalo da pokušate da im to učiniti zabavnim. Poželjno je da cio proces traje najmanje 15-20 sekundi.

Svakodnevna fizička aktivnost

Svakodnevna fizička aktivnost može da smanji broj prehlada za čak 25-50 posto, pokazala su istraživanja. Sport pojačavaju cirkulaciju, ali i povećavaju otpornost ćelija na infekcije.

“Vježbanje je bolje od bilo kog lijeka koji se reklamira”, objasnila je Harli A. Rotbart, savjetnica za roditelje.

Naučili su ih da ne dodiruju lice

Viroze i grip ulaze u tijelo kroz usta, nos i uši. To su područja koja dijete ne bi trebalo dodirivati rukama, a naročito ne prljavim. Ovo je veoma teško postići, zato je bitno da naučite dijete redovnom pranju ruku. Takođe, naučite ga da nikada ne dijeli svoju čašu, slamku ili četkicu za zube.

San je lijek

Naviknite svoju djecu da idu redovno u krevet. Neka čak i ranije od uobičajenog. Bebama je potrebno oko 14 sati sna, a djeci predškolske dobi od 11 do 13 sati.

“Nedostatak sna može udvostručiti rizik od prehlade ili gripa”, objašnjava dr Rotbart.

Uravnotežena i zdrava ishrana

Voće i povrće u svim bojama pomaže kod jačanja imuniteta. Neka tanjir vašeg dijeteta bude bogat vitaminom C (brokoli, jagode, pomorandže) i vitaminom D (mlijeko, žitarice). Jogurt s aktivnim kulturama (probiotici) može da pomogne u izgradnji odbrambenog mehanizma.