Ljudi od struke savjetuju! Ne preskačite doručak – poslijedice mogu biti katastrofalne

09.08.2021. | 11:42

Stručnjaci ukazuju da on direktno utiče na zdravlje, a da ukoliko ga preskočite tokom cijelog dana ćete imati loše raspoloženje, moguće su bolesti srca i cjelodnevni manjak energije.

Osim navedenog moguće su i sledeće komplikacije:

Nemojte da vas zavara činjenica da ako preskočite obrok, imaćete manje kilograma. To zaista nije istina, već vi kada doručak preskočite tokom dana, kada objedujete, vi se “natrpate” hranom i nadoknadite doručak. Uz to ti zabetonirate želudac i on sporije vari namirnice.

Depresija

Loše raspoloženje vas može pratiti kada okasnite ili u potpunosti preskočite doručak. Tokom dana ćete biti promjenljivog raspoloženja, a studija je pokazala da ako preskačete doručak vrlo lako možete upasti u depresivno raspoloženje.

Koncentracija

Preskakanje obroka u velikoj mjeri može doprinjeti vašoj efikasnosti u poslu i uopšte vašoj koncentraciji.

Kiselina

Izostajanje doručka može da dovede do problema sa varenjem i kiselinom, a uz to vuče i tegobe vezane za gorušicu i problem sa probavom.

Vrtoglavica

Ukoliko ne doručkujete može se desiti da tokom dana budete skloni vrtoglavici, glavobolji i migrenama.

Bolesti srca

Naučnici smatraju da ukoliko preskačete prvi obrok, vi zapravo dovodite svoje zdravlje u pitanje, a možete doprinjeti i razvoju srčanih oboljenja.

Loš zadah

Osobe koje ne doručkuju mogu imati veću vjerovatnoću za problem a zadahom. Mnogi toga nisu svjesni, a bakterije koje doprinose lošem zadahu će se zadržati u ustima ako ništa ne pojedete.

Menstruacija

Neredovni i problematični ciklusi mogu biti povezani sa preskakanjem glavnog obroka, a osim toga možete imati i jače grčeve i bolove kada ciklus nastupi.