Jeftina i ima je u svakoj kući! Ova namirnica je spas za zdravlje – pomaže i u jačanju imuniteta
06.02.2026. | 18:01Odličan je za sveukupno zdravlje organizma, a jeftin i ima ga u svakoj kući – treba da ga jedete što češće.
Nikad nećete pomisliti šta jedna jeftina sitnica u vašoj kući može sve da uradi za zdravo srce, imunitet i kosti.
Bijeli luk – za zdravo srce i kosti
Prva asocijacija na bijeli luk je njegov specifičan miris i aroma. Međutim, jedan običan čen bijelog luka krije mnogo više od toga – jer može biti nešto najbolje ta vaše zdravlje. Od jačanja imunog sistema do očuvanja srca i kostiju, bijeli luk je nešto treba da uvrstite u svoju ishranu što češće.
Zašto je bijeli luk tako dobar?
Bijeli luk je poznat po svom antibakterijskom i antivirusnom dejstvu. Alicin, aktivna supstanca u bijelom luku, pomaže tijelu da se bori protiv infekcija i smanjuje upale. Nije čudo što ga mnogi nutricionisti preporučuju svakodnevno.
Za zdravo srce
Bijeli luk utiče i na zdravlje srca. Redovna konzumacija može smanjiti holesterol i regulisati krvni pritisak. Danas mnogi imaju užurban ritam života, a ovo je možda pravi način da svom srcu pružite i malo zaštite.
Odličan je i za kosti.
Istraživanja pokazuju da može povećati nivo estrogena kod žena, što doprinosi jačanju kostiju i prevenciji osteoporoze. Čak i nekoliko čenova ned.eljno može napraviti razliku.
Kako ga najbolje jesti i kada?
Ako želite maksimalan efekat, nemojte ga previše termički obrađivati. Sirov ili lagano propržen, bijeli luk zadržava sve svoje korisne supstance. Možete ga sitno isjeckati i tako dodatu u salatu ili jogurt – jednostavno, brzo i prije svega zdravo.
Bijeli luk nije samo običan začin. Sljedeći put kada ga dodate u jelo, sjetite se da čini dobro vašem zdravlju više nego što mislite, prenosi Krstarica.
