Imate problem sa nesanicom: Ovaj čaj će opustiti vaš organizam

04.01.2026. | 19:54

Nesanica često nema veze samo sa umorom, već sa stalnom napetošću organizma.

Kada su misli ubrzane, a tijelo pod stresom, uspavljivanje postaje teško, a san plitak. U potrazi za jednostavnim rješenjima, čuveni narodni travar Dida Zvonko sa Velebita skreće pažnju na nešto što se obično baca, a to su kore od jabuke.

Prema ovom pristupu, upravo se u kori jabuke nalazi kvercetin, biljno jedinjenje koje se dovodi u vezu sa smanjenjem upalnih procesa i stresnog odgovora organizma. Smatra se da kvercetin može da utiče na snižavanje nivoa kortizola, hormona stresa, čime se tijelo lakše smiruje u večernjim satima.

Topla voda dodatno ima ulogu u opuštanju nervnog sistema, pa se kombinacija kore od jabuke i kratkog kuvanja koristi kao jednostavan napitak pred spavanje.

Kako se priprema čaj od kore jabuke

Oljuštite jednu jabuku (po mogućnosti domaću ili organsku)

Kore stavite u lonče ili manju šerpu

Prelijte ih vrelom vodom (200–250 ml) i kratko kuvajte 3-6 minuta

Procedite i pijte toplo, uveče, pred spavanje

Ovaj napitak ne predstavlja ljekovito sredstvo niti zamjenu za terapiju kod hronične nesanice, ali se može koristiti kao dio večernje rutine za smirivanje organizma i lakše uspavljivanje, prenosi instagram profil dida_zvonko_travar_s_velebita.