Oznaka: Nesanica

Spavaćete kao beba – sigurno: Ovo voće rješava nesanicu i umor kao od šale

30.06.2025. | 23:30

Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlijezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utiče i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrual…

Evo i zbog čega: Žene mnogo češće pate od nesanice nego muškarci

22.06.2025. | 17:43

Za normalno funkcionisanje preko dana, dobar san je neophodan, a kako tvrde stručnjaci, prema brojnim istraživanjima žene spavaju lošije od muškaraca. Kako tvrde stručnjaci, žene imaju gotovo 60 odsto…

Budite se usred noći? Naučnici otkrili čudesan „lijek“ protiv nesanice

23.03.2025. | 07:46

Uobičajeni poremećaj spavanja ponekad može biti uzrokovan teškim obrocima prije spavanja, vrućinom ili nekim trećim spoljnim faktorom, ali ako se budite svake noći u isto vrijeme, možda patite od nesa…

Ne možete da zaspite: Ovi predmeti u sobi vam remete noćni odmor

11.02.2025. | 18:13

Nije tajna da određeni predmeti u spavaćoj sobi mogu negativno da utiču na kvalitet sna. Eliminišući određene predmete iz sobe, možemo značajno da poboljšamo našu regeneraciju i blagostanje. I kada go…

Najčešći poremećaji spavanja: Mnogi nisu ni svjesni da ih imaju

01.02.2025. | 07:39

Poremećaji spavanja su grupa stanja koja utiču na sposobnost redovnog spavanja. Bilo da su uzrokovani zdravstvenim problemom ili prevelikim stresom, poremećaji spavanja postaju sve češći među ljudi…

Tri razloga zašto se budite na svaka dva sata u toku noći: Ovo su najčešće greške kojih niste ni svjesni

26.12.2024. | 22:54

Buđenje u toku noći jednom, dva ili više puta stvarno postaje iritantno, naročito kad više od svega želite miran san i odmoran um ujutru. Ne treba vam toalet, nije vam vrućina, hladno, a ni buka vas n…

Recite zbogom stresu i nesanici: Svako veče popijte čaj od ove biljke i spavaćete kao beba

06.12.2024. | 18:11

Nikad više stresa i nesanica, svako veče popijte čaj od ove biljke i imaćete nikad bolji san. Čaj od valerijane ublažava stres, umor i glavobolje. Valerijana, poznata po svojim ljekovitim svojstvima, …

Neće mi, neće san na oči: Ove namirnice mogu pomoći kod nesanice – probajte

14.11.2024. | 21:45

Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da, prema savjetima dijetetičara, konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje će vam pomoći da bolje i kvalitet…

Ako imate problem sa nesanicom: Ove namirnice vam mogu pomoći

14.11.2024. | 09:55

Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da, prema savjetima dijetetičara, konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje će vam pomoći da bolje i kvalitet…

Ležite u krevetu ali nikako da zaspete: Evo šta raditi kada neće san na oči

06.11.2024. | 14:46

Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme…

Umorni ste od toga da ste stalno umorni: Slijedite ove rituale i spavaćete kao beba

30.09.2024. | 20:01

Umorni ste od toga da ste stalno umorni? Svi smo to već proživjeli: očajnički želite da konačno legnete u krevet i odmorite se, a opet – ne možete da zaspite. Ono što vam je neophodno je dobar r…

Ovo je devet najčešćih uzroka nesanice: Evo kako da ih prevaziđete

11.09.2024. | 08:23

Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja. Neki od načina da sebi pomognete uključuju opuštajuće akt…

Skrolaj na vrh