Oznaka: Nesanica

Džaba nadoknađujete neprospavanu noć: Ni previše spavanja nije dobro za zdravlje

22.04.2024. | 12:51

I prekomjerno spavanje može negativno da utiče na zdravlje Ako prethodne noći niste imali kvalitetan san, da li ste spavali previše naredne? Pretjerano spavanje je kada redovno spavate više od 10 sati…

Dnevna doza humora: Nesanica

20.04.2024. | 06:40

Pita Suljo Mujo: – “Boga ti, kako ti zaspiš?” Mujo: – “Ma ništa, ja ti brojim do tri i zaspim.” Suljo: – “Joj ti si dobar, ja ne mogu brzo da zaspim.&#8…

Muči vas nesanica: Ove aktivnosti trebate izbjegavati prije spavanja i sve će biti u redu

05.03.2024. | 12:25

Dobar san je važan na mnogo nivoa. Pomaže u našem kognitivnom funkcionisanju i raspoloženju, dok jača naš imunitet da ostanemo zdravi i daje nam energiju koja nam je potrebna da se uhvatimo u koštac s…

Stalno se budite umorni? Ovo može biti razlog vašeg stanja

03.03.2024. | 19:49

Nije neuobičajeno da se probudite umorni, a za mnoge ljude to nije ništa što šoljica kafe ili tuširanje ne mogu popraviti. Ipak, ako se redovno budite umorni to može biti uzrokovano različitim stvarim…

“Neprijatelj” kvalitetnog sna: Ukoliko vas muči nesanica izbjegavajte određenu hranu i pića

03.03.2024. | 18:22

Ako vas muči nesanica moguće je da problem leži u hrani i piću koje konzumirate prije spavanja. Ne pijete kafu šest sati prije odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili gri…

Poremećaj sna! Tri efikasna načina da se nosite sa nesanicom

28.02.2024. | 17:53

Nesanica je poremećaj sna i obično je prati dnevna pospanost, slaba energija, razdražljivost i depresivno raspoloženje. Fokusiranje na stvari koje izazivaju stres može povećati kortizol (hormon stresa…

Uz ovaj jednostavan trik zaspaćete za samo par minuta: Stara japanska tehnika rješava nesanicu

21.02.2024. | 20:13

Vježba disanja pomaže u smirivanju vašeg tijela, reguliše disanje i otkucaje srca kako biste se osećali opušteno i spremno za spavanje. Nema ništa gore nego kad legnete u krevet i ne možete da zaspite…

Zaboravite tablete: Riješite problem nesanice bez medikamenata

15.02.2024. | 20:45

Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da riješite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Riječ je o dr…

Pandemija nesanice: Evo kako se oporaviti od nespavanja u samo 20 minuta

27.12.2023. | 11:11

​Kako spavate posljednjih dana, sedmica, mjeseci? Ne možete zaspati? Svako se malo budite? Ne spavate ni blizu onoliko koliko biste htjeli i/ili koliko vašem tijelu treba? Cijeli svijet trese pandemij…

Naučno istraživanje: Nesanica je genetski nasljedna i može da muči cijeli život

13.11.2023. | 17:35

Nesanica je genetski nasljedna i može da muči nekoga cijeli život, pokazuje naučno istraživanje. Proučavajući tajne ljudskog genetskog koda, nedavna studija sprovedena u Holandiji otkrila je specifičn…

Ako se borite sa nesanicom, jednu stvar nikako ne bi trebalo da radite

11.11.2023. | 23:12

Prema riječima stručnjaka, postoji jedna uobičajena navika koja ometa san, a mnogi ljudi toga nisu ni svjesni.

Borite se sa nesanicom? Ove stvari nikako ne biste trebali da radite pred spavanje

01.10.2023. | 22:42

Kada ne spavate dovoljno, toksični proteini ne napuštaju vaše moždane ćelije i utiču na vašu sposobnost razmišljanja. Naučnici tvrde da zbog toga neispavani imaju lošije sposobnosti od onih pod dejst…

Skrolaj na vrh