Oznaka: Nesanica
Imate problem sa nesanicom: Ovaj čaj će opustiti vaš organizam
04.01.2026. | 19:54Nesanica često nema veze samo sa umorom, već sa stalnom napetošću organizma. Kada su misli ubrzane, a tijelo pod stresom, uspavljivanje postaje teško, a san plitak. U potrazi za jednostavnim rješenjim…
Starinski ritual! Ako patite od nesanice uz ovu namirnicu iz kuhinje riješićete problem koji izluđuje
02.01.2026. | 23:07Ako se mučite s nesanicom i teško tonete u san, rješenje bi se moglo kriti u nečemu što već imate u kuhinjskom ormariću. U pitanju je, naime, lovorov list. Prema starom narodnom vjerovanju koje poslje…
Ne možete da zaspite, a budite se iscrpljeni? Možda je vaš kortizol već duže vrijeme izvan kontrole
25.11.2025. | 22:57Kortizol je često predstavljen kao „hormon stresa“, ali on je zapravo mnogo više od toga. To je hormon koji nam spašava život u trenucima kada smo ugroženi, podiže energiju, povećava fokus i priprema …
Muči vas nesanica? Nije svejedno ni šta jedete, ovo vas posebno drži budnima
02.11.2025. | 18:18Kada je u pitanju kvalitetan san, svi znamo šta treba da izbjegavamo prije spavanja – korišćenje mobilnih telefona i konzumiranje alkohola i kafe. Međutim, postoji nekoliko namirnica koje ne bi …
Izbjegavajte je prije spavanja: Hrana koja ometa dobar san
18.10.2025. | 16:51Čak i kada uspijete da odete na spavanje na vrijeme, možda se desi da ostanete budni i nekoliko sati. Sve ovo može biti zbog onoga što ste pojeli ili popili prethodne noći, kažu stručnjaci za spavanje…
Prirodni lijek protiv nesanice: Topli napitak od samo 3 namirnice koje imate u kuhinji
15.10.2025. | 22:46Koliko puta ste ležali u krevetu, iscrpljeni, a san nikako da dođe na oči? Tijelo vam je umorno, a mozak radi punom parom. Nesanica ne bira ni godine ni vrijeme, a često dolazi baš onda kad nam je odm…
Loš san ne znači samo jutarnji umor: Noćne navike koje potajno uništavaju zdravlje
13.10.2025. | 20:49Noćne navike koje vi svakodnevno praktikujete mogu biti tihi saveznici vašeg zdravlja – ili njegovi najveći neprijatelji. Ako možda vjerujete da je dovoljno “odspavati svojih osam sati”, istraživanja …
Kako hroničan nedostatak sna utiče na tijelo: Slabiji imunitet, anksioznost, povećanje tjelesne težine
30.09.2025. | 09:06Kvalitetan noćni san je neophodan za zdravlje, ali mnogi ljudi ga ne dobijaju dovoljno. Povremena neprospavana noć nije razlog za zabrinutost, ali hronični nedostatak sna može imati ozbiljne posljedic…
Nije svejedno: Za bolji san bez kafe i jela, evo koliko prije
25.07.2025. | 12:38Da je san važan za naše tijelo i zdravlje poznato je, a nutricionista dijetetičar Sanja Ćirić navela je na šta sve on utiče i kako ishrana utiče na san i organizam. Naime, postoji pravilo 10-3-2-1-0 k…
Spavaćete kao beba – sigurno: Ovo voće rješava nesanicu i umor kao od šale
30.06.2025. | 23:30Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, koji proizvodi naša pinealna žlijezda (epifiza). Što je duži san, više će biti i melatonina, koji utiče i na ženske hormone i pomaže u regulisanju menstrual…
Evo i zbog čega: Žene mnogo češće pate od nesanice nego muškarci
22.06.2025. | 17:43Za normalno funkcionisanje preko dana, dobar san je neophodan, a kako tvrde stručnjaci, prema brojnim istraživanjima žene spavaju lošije od muškaraca. Kako tvrde stručnjaci, žene imaju gotovo 60 odsto…
Budite se usred noći? Naučnici otkrili čudesan „lijek“ protiv nesanice
23.03.2025. | 07:46Uobičajeni poremećaj spavanja ponekad može biti uzrokovan teškim obrocima prije spavanja, vrućinom ili nekim trećim spoljnim faktorom, ali ako se budite svake noći u isto vrijeme, možda patite od nesa…
