Gledaš u frižider, a miriše ti burek iz pekare: Evo šta je najbolje jesti za doručak

13.08.2025. | 08:24

Nema jutra bez dileme. Gledaš u frižider, miriše ti burek iz pekare, a u glavi ti odzvanja: „Ajde da budem zdrav danas.“ Ali tijelo ima svoj jezik – i ako ga naučiš slušati, znaćeš tačno šta ti treba čim otvoriš oči.

Zašto ti nekad treba burek, a nekad ovsena kaša?

Nije stvar samo u ukusu. Ako si iscrpljen, pod stresom ili ti fali snage, tijelo traži utjehu – nešto masno, toplo, konkretno. Zato ti burek miriše kao spas. Ali ako si odmoran, naspavan i u balansu, tijelo će željeti nešto lagano, stabilno – tu se kaša javlja kao prirodan izbor.

Burek: kad ti treba brza energija i utjeha

Burek je kao energetski šut — digne te brzo, ali te i spusti isto tako. Masnoće i bijelo brašno daju ti snagu za prvi sat, ali poslije dolazi pad. Ako znaš da te čeka stresan dan, možda ti baš treba taj udar. Samo nemoj da ti to bude svakodnevna navika.

Ovsena kaša: kad ti treba mir i koncentracija

Kaša ne zvuči uzbudljivo, ali je kao dobar prijatelj — ne pravi buku, ali te drži. Vlakna hrane crijeva, šećer ostaje stabilan, a dodatak voća, meda ili oraha daje ti snagu bez skokova. Idealna je kad ti treba fokus, kad radiš glavom, a ne mišićima.

Kako da znaš šta ti tijelo poručuje baš tog jutra?

Stani na minut. Da li si nervozan, umoran, bezvoljan? Tijelo tada traži utjehu – burek. Ako si motivisan, miran, u balansu – tijelo traži stabilnost – kašu. Nema univerzalnog pravila, ali imaš unutrašnji kompas.

Zlatna sredina postoji

Pola bureka uz jogurt i jabuku? Može. Kaša sa malo putera i prstohvatom soli? Može. Nije stvar u savršenstvu, nego u balansu.