Četiri znaka razvoda: Ovakvo ponašanje može uništiti i stabilnu vezu

20.08.2026. | 14:06 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Parovi se razvode iz mnogo razloga, od emocionalnog udaljavanja i gubitka osjećaja do zanemarivanja i prevare.

Ipak, istraživač međuljudskih odnosa dr Džon Gotman (John Gottman) utvrdio je da specifičan obrazac komunikacije i ponašanja može i najstabilnije veze dovesti do prekida.

Koncept je poznat kao “Četiri jahača”, što je metafora preuzeta iz Novog zavjeta, a opisuje četiri štetna komunikacijska stila: kritikovanje, prezir, odbrambeni stav i emocionalno povlačenje, odnosno odbijanje komunikacije. Takvi obrasci ponašanja mogu stvoriti ozbiljne probleme u vezi i na kraju dovesti do razvoda.

“Ideju o ‘Četiri jahača’ razvio je Džon Gotman na osnovu istraživanja o komunikaciji u romantičnim vezama”, kaže za Vice dr Šenon Frenklin (Shannon Franklin), licencirana psihološkinja iz centra Element Q Healing.

“Taj model je vrijedan jer pokazuje da veza ne propada zbog same svađe. Problem je u načinu na koji partneri komuniciraju tokom sukoba.”

Kritikovanje

Stalno prigovaranje, pogotovo kada se kritika iznosi bez saosjećanja, može stvoriti ozbiljne probleme u vezi.

“Kritikovanje postaje negativna osuda partnerove ličnosti, a ne prigovor na konkretan problem”, objašnjava dr Frenklin.

“Rečenica ‘Zaboravio si nazvati’ kritika je postupka. Rečenica ‘Tako si sebičan’ kritika je osobe. S vremenom, ako partnera neprestano tako kritikujemo, on se više ne osjeća dovoljno sigurno da izrazi svoje misli, potrebe ili pritužbe”, dodaje.

Prezir

Prezir je jedan od najpouzdanijih pokazatelja nezdravog odnosa. Ako partnera ne poštujete i smatrate ga manje vrijednim, odnos može brzo postati toksičan.

“Prezir je stav nadmoći koji se pokazuje na više načina, uključujući izrugivanje, sarkazam, vrijeđanje, potcjenjivački govor tijela i ismijavanje”, kaže dr Frenklin.

“Takav stav mijenja ton razgovora s poruke ‘imamo problem’ na poruku ‘ti si problem’. Zbog toga i zdrava veza može biti narušena jer se umjesto poštovanja stvara stalan osjećaj poniženosti.”

Odbrambeni stav

Odbrambeni stav je čest zaštitni mehanizam koji obično proizlazi iz iskustva stalnog kritikovanja. Prirodno je braniti se kada se osjećate osuđivano, napadnuto ili manje vrijedno. Međutim, ako odbrambeno reagujete svaki put kada partner izrazi neku brigu, osjećanje ili potrebu, onemogućavate zdravu komunikaciju.

“Odbrambeni stav je način zaštite od kritike kroz opravdanja, poricanje odgovornosti ili protivnapad”, kaže dr Frenklin.

“To je razumljiva reakcija, ali onemogućava oporavak odnosa jer se stvarni problem ne priznaje. Kada obje strane samo pokušavaju dokazati da su u pravu, ostaje malo prostora za radoznalost, odgovornost i kompromis.”

Podizanje zida

Osobe koje izbjegavaju sukob ili se “isključe” tokom svađe ponekad pribjegavaju taktici poznatoj kao “podizanje zida” ili “stonewalling”, što znači da odbijaju da komuniciraju s partnerom.

“Podizanje zida događa se kada se jedna osoba emocionalno povuče iz komunikacije. Na primjer, postane odsutna, odbija da učestvuje u razgovoru ili uopšte ne reaguje”, objašnjava dr Frenklin.

“To je najčešće pokušaj izbjegavanja sukoba, ali umjesto rješenja, takvo ponašanje dovodi do još većeg udaljavanja i gubitka povezanosti.”

Partnerima koji se međusobno ignorišu teže je da rješavaju sukobe jer probleme ne rješavaju, nego ih zanemaruju. Zbog toga se mnogima kasnije čini da je “razvod došao niotkuda”, iako su se partneri zapravo već davno emocionalno udaljili i prestali da rade na svom odnosu, prenosi Index.