Oznaka: Vlakna
Jedete premalo vlakana: Ove namirnice mogu značajno popraviti vašu ishranu
08.10.2026. | 20:16Vlakna imaju važnu ulogu u pravilnom varenju, održavanju tjelesne težine i regulisanju nivoa šećera u krvi. Ipak, mnogi ih ne unose u dovoljnim količinama. Odraslim ženama preporučuje se oko 25 grama …
Zovu ga “četka za crijeva”: Jedan sastojak mijenja varenje iz korijena
26.09.2026. | 06:59Kašičica praha u čaši vode, i problem sa varenjem koji vas muči nedjeljama polako počinje da popušta. Četka za crijeva je ime koje se s razlogom vezuje za jedno jeftino vlakno iz apoteke, jer ono u do…
Jeftina žitarica krije se u svakoj prodavnici: Potopite je uveče, a ujutru napravite kašu
20.09.2026. | 13:45Jeftina žitarica topi salo, čuva kosti i briše bore. Potopite je uveče, a do jutra crijeva rade kao sat. Zapišite ovaj recept. Jeftina žitarica, biserni ječam, kuva se u šerpi sa mlijekom na šporetu, …
Smuti nije uvijek zdrav izbor: Ove greške mogu značajno povećati količinu šećera
11.09.2026. | 09:11Smuti je mnogima omiljen način da u jednom napitku spoje voće, povrće i druge namirnice. Brzo se priprema, lako se ponese sa sobom i može biti praktičan doručak ili užina. Ipak, nije svaki smuti jedna…
Crveni dragulj jeseni: Nar krije pravo bogatstvo
08.09.2026. | 16:25Nar je voće koje svojim intenzivno crvenim zrnima i osvježavajućim, slatko-kiselkastim ukusom privlači pažnju čim se pojavi na jesenjim pijacama. Osim što se može jesti samostalno, veoma je zahvalan u…
Pomama za zelenim sokovima – stručnjaci upozoravaju na skrivenu zamku
22.08.2026. | 21:13Zeleni sokovi posljednjih godina postali su sinonim za zdrav život, posebno na društvenim mrežama. Međutim, stručnjaci upozoravaju da su dobar primjer takozvane zdravstvene aureole, zbog koje proizvod…
Probiotici nisu za svakoga: Tri grupe ljudi trebalo bi da ih izbjegavaju
18.08.2026. | 18:24Da li su probiotici zaista zdravi za sve? Novi dokazi otkrivaju kada mogu biti kontraproduktivni i šta je bolja opcija za crijeva. Uposljednjih nekoliko godina probiotici su postali popularni kao čudo…
Ovo je najzdraviji orašasti plod: Imaju više proteina i vitamina E od konkurencije
18.06.2026. | 15:18Orašasti plodovi su praktičan, hranljiv i svestran izbor za brzi međuobrok ili kao zdrav dodatak jelima. Međutim, u moru različitih opcija postavlja se pitanje koji je orašasti plod najbolji izbor. Di…
Pamuk – kralj vlakana: Najstarija i najprijatnija tkanina svijeta
28.12.2025. | 22:07Pamuk je jedna od najstarijih kultivisanih biljaka na svijetu, poznat po svojoj mekoj i prijatnoj strukturi. Njegova istorija seže hiljadama godina unazad, a arheološki nalazi pokazuju da je korišten …
Od ove namirnice nema bolje: Superhrana bogata proteinima i vlaknima
13.10.2025. | 14:05Postoji jedna namirnica bogata vlaknima i biljnim proteinima, koja pomaže u smanjenju procenta tjelesne masti i usporava proces starenja: leblebija. O tome govori dr Olivier Courtin-Clarins, direktor …
Doručak pun proteina i vlakana: Ovo je najbrži i najzdraviji izbor
07.10.2025. | 10:30Najzdraviji i najbrži doručak je onaj koji kombinuje vlakna, proteine, zdrave masti i složene ugljene hidrate, a pritom se priprema za 5 minuta ili manje. Ovo je recept za jedan od najzdravijih doruča…
Jednu grešku ponavljaju svi: Zbog ovih osam neočekivanih razloga ne mršavite
13.04.2025. | 14:27Ako vaga ne pokazuje napredak, neki od neočekivanih faktora mogu biti one koje smo nabrojali u nastavku teksta. Ako ste ikada pokušali da smršate, znate da to može biti borba. Morate paziti na unos ka…
