Oznaka: Spavanje
Četiri položaja spavanja koji su znak hroničnog stresa: Evo šta vašem tijelu zapravo treba
22.12.2025. | 23:00Većina nas uopšte ne obraća pažnju na položaj u kojem zaspimo, ali to zapravo može biti značajan znak. Da li imate omiljeni položaj za spavanje, ili jednostavno padnete u krevet i prepustite se spavan…
Naučnici strogo upozoravaju: Manjak sna ostavlja duboke zdravstvene posljedice
15.12.2025. | 10:01Naučnici sve glasnije upozoravaju da hroničan manjak sna ostavlja dublje posljedice nego što većina ljudi pretpostavlja. Loš san nam sljedećeg dana poremeti raspoloženje i koncentraciju, ali tu se pri…
Budi vas i najmanji zvuk? Ne ignorišite, evo koje signale vam mozak šalje
10.12.2025. | 09:15Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 02.30, tijelo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol. Ako vas i najmanji …
Pije se pred spavanje: Ovaj čaj umanjuje stres i anksioznost, ima da spavate kao beba
09.12.2025. | 21:39Kada ste napeti, pod stresom ili nervozni, probajte da se nakon napornog dana opustite uz šolju zdravog i prirodnog napitka. Riječ je o čaju od matičnjaka! Istraživanja pokazuju da matičnjak može da u…
Da li spavanje na stomaku izaziva glavobolju? Doktor otkriva razloge za izbjegavanje
06.12.2025. | 11:36Buđenje s pulsirajućom glavoboljom koja popušta tek nakon nekoliko sati nije rijetkost. Uzroci mogu da budu stres, dehidracija ili manjak sna, ali, kako upozorava dr Sanjaj Mančanda, načelnik Odjeljen…
Doktori otkrivaju: Evo zašto se budite umorni
05.12.2025. | 16:13Iako se mnogi ljudi pridržavaju redovnog rasporeda spavanja i čine sve što mogu da poboljšaju kvalitet sna, jutarnji umor je i dalje veoma čest. Stručnjaci upozoravaju da je u takvim situacijama potre…
Temeljno čišćenje: Uz pomoć rutine od samo tri koraka obnovite kožu dok spavate
03.12.2025. | 18:43San je najmoćniji saveznik kože, ali njegova regenerativna moć može biti dodatno pojačana pravilnom noćnom rutinom. Za razliku od dnevne njege koja štiti kožu od spoljašnjih uticaja, noćna rutina je f…
Barbara Bobak otkrila detalje drame na aerodromu: Angažovaću advokate, ovo neće proći
02.12.2025. | 09:01Barbara Bobak zajedno sa kolegom Slobom Radanović i muzičarima su dva dana proveli zarobljeni na aerodromu, a juče su deportovani iz Švedske. Pjevačica je progovorila o golgotu kroz koju su prošli i o…
Ne možete da zaspite, a budite se iscrpljeni? Možda je vaš kortizol već duže vrijeme izvan kontrole
25.11.2025. | 22:57Kortizol je često predstavljen kao „hormon stresa“, ali on je zapravo mnogo više od toga. To je hormon koji nam spašava život u trenucima kada smo ugroženi, podiže energiju, povećava fokus i priprema …
Mit ili stvarnost: Da li rađanje djece može smanjiti životni vijek?
22.11.2025. | 17:12Kada djeca bjesne, odbijaju večeru ili neće da spavaju, mame često u šali kažu da im djeca skraćuju život za nekoliko godina. Međutim, nova istraživanja ukazuju da to možda i nije tako daleko od istin…
Tijelo trpi! Evo šta se dešava sa vašim organizmom kada ne spavate dovoljno
13.11.2025. | 15:02Savremeni život nas je pretvorio u generaciju koja funkcioniše na premalo sna. Popularna pjevačica Rijana otvoreno kaže da spava tri do četiri sata noću i da joj je to sasvim dovoljno, dok glumica Sid…
Nutricionisti otkrili: Ova jednostavna kombinacija hrane pred spavanje hrani mozak i omogućava dubok san
03.11.2025. | 22:59Pametno odabran večernji zalogaj može učiniti mnogo više od sitosti – slažu se stručnjaci – ovaj obrok može pomagati u zaštiti i ishrani mozga dok spavamo. Registrovane dijetetičarke otkrile su iznena…
