Jasna poruka doktora koji je navršio 100 godina: Zdravlje nije genetska lutrija

10.06.2026. | 21:10

Kada ljekar koji je navršio stotu godinu života i pritom godinama sarađivao sa onkolozima podijeli svoje navike, svijet pažljivo sluša.

Riječ je o rumunskom ljekaru i popularizatoru medicine, dr Mihailu Pautovu, koji ističe da dug i zdrav život ne zavisi od sreće ili genetike, već od svakodnevnih odluka.

Prema njegovim riječima, ključne promjene uveo je nakon 40. rođendana, kada je iz ishrane potpuno izbacio dvije grupe namirnica za koje smatra da najviše štete organizmu – prerađeno meso i bijeli šećer.

„Zdravlje je zbir malih odluka“

Dr Pautov ističe da je dugovječnost rezultat svakodnevne brige o tijelu.

“Doživio sam stotu jer sam svakog dana razmišljao o tome čime ću nahraniti svoje tijelo. Zdravlje nije genetska lutrija, nego zbir malih odluka”, navodi on.

Nakon 40. godine, kako kaže, posebno je počeo da obraća pažnju na ishranu, jer tada srce i krvni sudovi postaju osjetljiviji na štetne navike i stres.

Prerađeno meso kao prvi rizik

Prva grupa namirnica koju je izbacio iz ishrane jeste prerađeno meso – kobasice, salame, viršle i industrijski proizvodi tog tipa.

On ih naziva „saboterima iz hladnjaka“ i upozorava da se radi o namirnicama koje sadrže brojne aditive i konzervanse. Svjetska zdravstvena organizacija je još ranije klasifikovala prerađeno meso kao potencijalno kancerogeno, što dodatno podržava njegov stav.

“Ako nešto može da stoji mjesecima i ne pokvari se, to ne može biti prirodna hrana”, ističe ljekar, prenosi “Večernj list”.

Bijeli šećer kao „tihi okidač upale“

Druga namirnica koju je potpuno izbacio jeste bijeli šećer. Prema njegovom objašnjenju, problem nije u samom šećeru u malim količinama, već u industrijski rafinisanim oblicima koji se nalaze u slatkišima, sokovima i prerađenoj hrani.

Takva ishrana, tvrdi on, može da podstakne hronične upalne procese u organizmu, koji su povezani sa većim rizikom od ozbiljnih bolesti.

Takođe objašnjava da nagli skokovi glukoze opterećuju organizam i dugoročno mogu da oslabe imunitet i metaboličke funkcije.

Poruka za kraj

Dr Pautov naglašava da dugovečnost nije rezultat ekstremnih dijeta, već dosljednosti i umjerenih, ali pametnih izbora.

Njegova poruka je jednostavna – ono što jedemo svakog dana ima veći uticaj na zdravlje nego bilo koja povremena navika ili tretman, prenosi Ona.