Zaštitite se od prehlada: Ovaj čaj je spas, ali oprezno sa dozama!
05.12.2025. | 10:45Đumbir je prirodni bedem za zimu. Ako tražite nešto jednostavno, pristupačno i stvarno djelotvorno u sezoni virusa — čaj od đumbira zaslužuje pažnju.
Već nakon prve šolje možete osjetiti kako toplina ispunjava tijelo, a grlo i disanje postaju lakši. Čaj od đumbira djeluje brzo zagrijava, opušta i pomaže organizmu da lakše prebrodi napade prehlade ili viroze.
Zašto baš čaj od đumbira?
Podrška imunitetu i zdravlju:
Đumbir sadrži aktivne komponente (kao što su gingerol i šogaol) koje imaju snažno antioksidativno i protivupalno dejstvo.
Redovno konzumiranje može pomoći da upale — posebno u grlu i disajnim putevima — budu blaže i kraće.
Olakšanje kod infekcija i sezonskih tegoba:
Mnoge studije pokazuju da đumbir efikasno ublažava mučninu, probleme sa stomakom, nadutost, grčeve — ali i da može da umanji tegobe povezane s gripom i prehladom.
Topla šolja čaja može da ublaži grlobolju, da donese olakšanje pri kašlju i doprinese bržem oporavku.
Podrška srcu, metabolizmu i balans šećera:
Pijanje čaja od đumbira — umjereno — može da pozitivno utiče na rad srca, snižavanje lošeg holesterola i regulaciju šećera u krvi.
To ga čini odličnim izborom ne samo kada ste bolesni, već i preventivno — da održite tijelo stabilnim kroz zimu.
Kako pravilno pripremiti i piti čaj od đumbira
Nasjeckajte ili narendajte svjež đumbir — oko 2 do 3 grama (otprilike mala kašičica ili trag korijena).
Prelijte vrelom vodom i ostavite da se namače 5–10 minuta — dulje namakanje pojačava dejstvo.
Po želji dodajte krišku limuna i malo meda — limun pojačava efekat, a med umiruje grlo i daje dodatnu toplinu.
Pijte toplog, polako, gutljaj po gutljaj — idealno 1 do 2 šolje dnevno tokom zime.
Napomena: Iako je đumbir prirodan i zdrav, ne pretjerujte — više od 4 grama dnevno može izazvati žgaravicu, nadutost ili nelagodu.
Osobe koje koriste lijekove za pritisak, šećer ili antikoagulanse treba da budu obazrive i po potrebi konsultuju ljekara.
Kada ćete primjetiti rezultate — i zašto da počnete baš sada
Često ispijanje čaja od đumbira donosi brzi osjećaj olakšanja: topla šolja u rukama, toplina u grudima, lakše disanje — sve to može biti prva linija odbrane na početku prehlade.
Ako čaj postane dio vašeg zimskog rituala — pred spavanje, poslije povratka kući, nakon hladnog vjetra — primećujete i dugoročnije efekte: bolji imunitet, manje upala, uravnotežen metabolizam.
Da li čaj od đumbira može zamijeniti lijekove?
Ne — ali može biti prirodna podrška i preventiva. Ako tek naročito opterećujete organizam virusima, stresom i hladnoćom, redovan čaj od đumbira može biti vaš “tihi prijatelj” koji pomaže da prebrodite zimu s manje tegoba, prenosi Krstarica.
