Za zdrav početak dana: Probajte jogu za početnike

20.12.2025. | 22:42

Joga je vijekovima stara praksa koja dovodi um i tijelo u ravnotežu, istovremeno jača tijelo i um, poboljšava fleksibilnost, snagu i držanje, smanjuje stres i anksioznost.

Zašto je dobro baviti se jogom:

1. Oslobađa od stresa Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se osjećate pozitivnije.

2. Poboljšava san

3. Opušta stegnute mišiće Svi oni koji sjede po cijeli dan u kancelariji, treba da uvrste jogu u sedmičnu rutinu.

4. Vraća nas u fokus

5. Bolji seks Ova drevna vještina kombinuje fiziologiju i filozofiju, a ako sve što ste naučili tokom joge primijenite u spavaćoj sobi, malo vježbe će vas učiniti mnogo vještijim u krevetu!

Šta je potrebno za vježbanje joge

– volja i riješenost da učinite nešto dobro za sebe;

– tri puta sedmično po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;

– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vježbanje;

– prostirka od bilo kog materijala;

– udobna garderoba;

– flašica vode, piše Ljepota i zdravlje.