Vježbajte mozak: Pomoću malih trikova imaćete bolje pamćenje
10.11.2022. | 17:39Imaćete bolje pamćenje uz pomoć ovih malih trikova, koji vam neće oduzeti puno vremena. Isprobajte ih i definitvno ćete uočiti razliku!
Važnost mentalne kondicije je što, ukoliko na njoj radite, to će se direktno pozitivno odraziti na vašu produktivnost. Vaša koncentracija će se poboljšati, imaćete bolje pamćenje, i generalno – vaš mozak će bolje funkcionisati.
Da biste održali mentalnu kondiciju, pored izbalansirane ishrane i fizičke aktivnosti, potrebno je da vježbate mozak.
Uz pomoć ovih trikova imaćete bolje pamćenje:
- Upišite kurs
Kurs stranog jezika, plesa, kuvanja ili šivenja je sjajna ideja. Na ovaj način stvaraju se nove mreže neurona i jačaju sinapse u mozgu. Osim što ćete steći novu vještinu, odličan je način da poboljšate oštrinu uma i pamćenje.
- Pauze pri učenju
Kada učite, nastojte da pravite male pauze između lekcija. Bolji rezultati se postižu kada učite sa pauzama nego kada to činite satima u kontinuitetu.
- Pisanje umjesto kucanja
Jedno istraživanje objavljeno u časopisu „Journal of Cognitive Neuroscience“ pokazalo je da pisanje rukom ima dosta prednosti. Pisanje rukom aktivira više dijelova mozga, nego kucanje na tastaturi ili mobilnom telefonu.
- Meditacija
Meditacija je čin svojevrsne samonjege, najvažniji korak u danu i zato treba da bude na prvom mjestu. Dokazano je da meditacija i slične tehnike smanjuju stres, sprečavaju sindrom “sagorevanja”, razvijaju kreativnost i poboljšavaju kvalitet sna, piše Magazin Novosti.
