“Udružili se” banana i cimet! Sačuvajte zdravlje “čarobnim napitkom” od samo dvije namirnice

01.11.2021. | 08:59

Loš san nije samo nevjerovatno frustrirajući, već ima uticaj i na svakodnevni život i može uticati na zdravlje.

Zbog toga se možda nećete moći koncentrisati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje. Posežete li za tabletama za spavanje da biste se dobro naspavali?

Šteta, jer ćete uz čaj od banane i cimeta zadrijemati prije nego što to i mislite. Dobre vijesti su da ga možete lako napraviti i sami.

Banane sadrže aminokiselinu triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekt i poboljšava san.

Dakle, jedenje banane prije spavanja poboljšaće vaš san. Ali jeste li znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?

Širom svijeta čaj s bananom i cimetom koristi se kao „noćna kapa“.

Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stoga napravite piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet potiče zdravu probavu i cirkulaciju.

Osim toga, banana osigurava da vaše tijelo proizvodi manje kortizola, poznatog i kao hormon stresa, a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem tijelu tako da noću zaspite.