Stručnjaci tvrde: Osjećate žeđ, a pijete dosta vode, šta mogu biti razlozi

03.09.2022. | 14:41

Stručnjaci tvrde da smo već dehidrirali kada počnemo da osjećamo žeđ. Ako pijete više vode nego inače, i uprkos tome osjećate žeđ, ovo mogu biti razlozi.

Konzumirate previše soli

Ako konzumirate namirnice koje sadrže previše soli, možete da osjećate žeđ znatno češće. So izvlači vodu iz ćelija, a za posljedicu mozak dobija informaciju da je tijelu potrebno još vode i osjećamo žeđ. Pazite da ne konzumirate više od pet grama soli na dan, savjetuju stručnjaci.

Trčite ujutru

Svaki oblik vježbe je i te kako poželjan, ali bitno je da znate kada je najbolje vrijeme za vježbu. Ako trčite u ranijim jutarnjim satima, vašem tijelu će biti potrebno više vode tokom dana.

Bili ste dugo na suncu

Izbjegavajte boravak na jakom suncu, posebno tokom ljetnjih mjeseci. Duži boravak na suncu može da dovede do toga da osetite žeđ, čak i ako samo mirujete i ne bavite se nikakvom fizičkom aktivnošću. Tokom vrelih dana uvek pri ruci imajte bocu vode dok boravite na otvorenom.

Lijekovi koje uzimate

Neki lijekovi mogu kao nuspojavu da imaju suvoću usta i pojačanu želju za vodom. Javite se ljekaru ako osjetite ovakve nuspojave, piše Večernji list.