Šta se dešava sa bubrezima ako svakog jutra pijemo kafu? Evo šta pokazuju nove studije

19.10.2026. | 12:55 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Milioni ljudi ne mogu da zamisle život bez jutarnje kafe, ali debate o uticaju ovog napitka na zdravlje se nastavljaju.

Zdravlje bubrega je posebno čest predmet rasprave: postoji široko rasprostranjena sumnja da im kafa šteti.

Prema podacima portala Verywell Health, savremena istraživanja nisu dokazala da je kafa štetna za bubrege. Za većinu zdravih ljudi umjerena konzumacija kafe nije samo bezbjedna već može biti i korisna, jer može djelimično smanjiti rizik od hronične bolesti bubrega.

Kofein ima blago diuretičko dejstvo. Ubrzava filtraciju tečnosti, stimuliše proizvodnju urina i time utiče na rad mokraćne bešike. Zbog toga mnogi ljudi češće odlaze u toalet nakon jutarnje kafe.

Da li kafa može zaštititi vaše bubrege?

Studije pokazuju da ljudi koji redovno piju dvije do četiri šoljice kafe dnevno imaju manji rizik od hronične bolesti bubrega. Naučnici to pripisuju visokom sadržaju antioksidanasa u kafi. Oni pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upala, koji, između ostalog, utiču na krvne sudove i tkivo bubrega.

S druge strane, kafa povećava krvni pritisak, a pošto su bubrezi direktno uključeni u regulisanje krvnog pritiska i ravnoteže tečnosti, reakcija tijela može da varira. To jest, kod nekih se krvni pritisak blago povećava, dok kod drugih diuretički efekat kafe može uticati na ravnotežu tečnosti.

Ljekari savjetuju ljudima sa hipertenzijom da se prvenstveno fokusiraju na svoju individualnu reakciju na kofein.

Koliko kafe ljudi piju dnevno?

Većina studija pokazuje da je bezbjedno piti oko tri do četiri šoljice kafe dnevno, osim ako ne postoje zdravstveni problemi koji zahtijevaju drugačiji unos.

Konzumiranje kafe se obično smanjuje ili eliminiše tokom trudnoće, kod osteoporoze, teške bolesti bubrega i individualne netolerancije na kofein.

Potonje stanje, prema riječima nutricioniste Sergeja Obložka, rijetko je.

“Žene su sklonije netoleranciji na kofein, i to je genetski. Studija iz 2023. godine potvrdila je da varijacije u određenim genima određuju koliko brzo tijelo razgrađuje kofein. Ako se razgrađuje sporo, kofein se duže zadržava u tijelu i može izazvati lupanje srca, anksioznost i grčeve u stomaku”, primijetio je ljekar u intervjuu za Edim Doma.

Napomena: Tekst je prilagođen srpskoj ijekavici. Istraživanja pokazuju povezanost umjerene konzumacije kafe i manjeg rizika od hronične bolesti bubrega, ali ne dokazuju da kafa direktno štiti bubrege. Osobe sa bolestima bubrega ili povišenim krvnim pritiskom trebalo bi da se o unosu kofeina posavjetuju sa ljekarom. (NovostiMagazin)