Sjedimo previše: Bol u leđima postaje jedan od najvećih zdravstvenih problema

11.05.2026. | 09:52

Savremeni način života, obilježen dugotrajnim sjedenjem i nedostatkom fizičke aktivnosti, sve češće negativno utiče na zdravlje kralježnice, zglobova i mišića. Problem nije samo u sjedenju, nego u činjenici da se tijelo sve manje koristi na način za koji je prirodno predviđeno kroz kretanje i svakodnevno opterećenje.

Bol u donjem dijelu leđa danas je jedan od najvećih javnozdravstvenih izazova. Procjenjuje se da je 2020. godine pogađala oko 619 miliona ljudi u svijetu, a očekuje se da će do 2050. taj broj porasti na više od 800 miliona. To je i jedan od vodećih uzroka invaliditeta u svijetu.

Kada bol postaje ozbiljan signal

Tegobe poput bolova u donjem dijelu leđa, ukočenosti vrata ili smanjene pokretljivosti često se razvijaju postepeno. U početku ih mnogi ignorišu jer bol prolazi, pa se ne doživljava kao upozorenje.

Međutim, bol najčešće nije glavni uzrok, nego posljedica dugotrajnog disbalansa u tijelu slabije muskulature, nepravilnog držanja i smanjene funkcionalnosti lokomotornog sistema. Ako se ne reaguje na vrijeme, povremeni bolovi mogu prerasti u hronične tegobe.

Prevencija kao ključ zdravlja

Fizikalna medicina ima važnu ulogu u ranom prepoznavanju ovih promjena. Cilj nije samo ublažavanje bola, nego djelovanje na uzrok kroz procjenu stanja i individualno prilagođenu terapiju.

To znači da terapija ne počinje tek kada bol postane jak, nego već pri prvim znakovima smanjene funkcionalnosti, napetosti ili lošeg držanja.

Zašto ne čekati

Jedna od najčešćih grešaka je čekanje da bol postane jaka prije odlaska ljekaru. U tom trenutku problem je već uznapredovao i liječenje traje duže.

Pravovremenom reakcijom moguće je spriječiti razvoj hroničnih stanja, smanjiti potrebu za invazivnim tretmanima i dugoročno sačuvati kvalitet života.