Savjeti ljekara: Ove navike ključne su za zdravlje arterija
16.08.2025. | 16:33Kada je riječ o različitim upalama u organizmu, mnoge osobe ozbiljnije shvataju savjete ljekara, a jedna od mogućih upala je upala arterija na koju je bitno obratiti pažnju.
Upala arterija, poznata i kao ateroskleroza, više je od medicinske fraze. To je ključni faktor koji doprinosi srčanim bolestima, moždanom udaru i drugim ozbiljnim stanjima – ističe kardiolog dr. Patrik Ki.
Dr. Ki i drugi kardiolozi naglašavaju važnost tačnih informacija o upali arterija i načinima kako je smanjiti, jer je to ne samo moguće već i ključno za zdravlje. Ipak, preuzimanje kontrole nad zdravljem može djelovati zbunjujuće u moru informacija. Zato kardiolozi predlažu da započnete s jednom jednostavnom svakodnevnom navikom.
– Upala arterija je proces koji dovodi do nakupljanja taloga unutar vaših arterija. On se sastoji od masti, holesterola i upalnih stanica te može suziti ili blokirati protok krvi – ističe dr. Ki.
Dr. Ki dodaje da i ishrana bogata prerađenom hranom može povećati rizik od pretjerane upale.
– Kada imate faktore rizika, vaš imuni sistem se aktivira. To može uzrokovati oštećenje unutrašnje obloge vaših arterija – kazao je.
Kardiolozi otkrivaju da je dosljedno pridržavanje mediteranske ishrane jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kada je u pitanju sprečavanje upale arterija.
– Mediteranska ishrana nije samo trend, to je provjeren, naučno potkrijepljen način zaštite srca i smanjenja upale – ističe dr. Ki.
Ovaj plan prehrane inspirisan je tradicionalnim kuhinjama Grčke, Italije i Španjolske.
– Naglašava hranu koju biste trebali konzumirati u većim količinama u svojim svakodnevnim obrocima poput povrća, voća, žitarica i mahunarki, dobrih masti poput maslinovoga ulja i dobrih proteina. Mediteranska ishrana djeluje kao prirodni lijek za arterije jer je bogata vlaknima, antioksidansima i zdravim mastima – objašnjavaju stručnjaci, prenosi Klix.
