Prirodni napitak za povećanje energije: Upoznajte verziju smutija od špinata

28.05.2026. | 16:01

Upoznajte verzije smutija od špinata, koje ćete jednostavno pripremiti tako što sve sastojke stavite u blender i mutite dok ne dobijete kompaktnu smjesu, a koja će vam pomoći da dobijete potrebnu energiju.

Voćni smuti

Iako ima samo četiri sastojka, ovaj smuti revitalizovaće vaše tijelo, a njegov dodatni bonus je činjenica da je odličan i za kožu. Zahvaljujući ananasu ima izvrstan tropski ukus.

Sastojci:

2 šolje spinata

1,5 šolja vode

1 šolja sjeckanog ananasa

1 avokado

Energetski napitak

Da li ste znali da chia sjemenke sadrže više omega-3 masnih kiselina od lososa? Upravo je zbog tog sastojka ovaj smuti djelotvoran u borbi protiv umora, a osim toga, sadrži i vlakna, proteine i veliki broj minerala. S druge strane, mango i plečinji polen daju mu neodoljiv ukus.

Sastojci:

2 šolje špinata

1,5 šolja vode

pola šolje smrznutog manga

1 kašika lanenog sjemena

2 kašike pčelinjeg polena

1 kašičica chia sjemenki

Zelena boginja

Ovaj slatko-gorki smuti sa špinatom i listovima maslačka bogat je vitaminima A, C, E i K, a zahvaljujući tahiniju priuštićete vašem organizmu važne minerale, kao što su fosfor, lecitin, magnezijum, kalijum, kalcijum i gvožđe, prenose Nezavisne.

Sastojci:

2 šolje špinata

šaka listova maslačka

1,5 šolje vode

2 kašike tahinija (namaz od mljevenog susama)

pola šolje bijelog grožđa

1 kašika lanenog sjemena