Poželjna hrana tokom vrućina: Ljetnje voćke koje oporavljaju organizam

07.07.2021. | 13:34

Bez puno dileme, voće je, pored povrća, najpoželjnija hrana na trpezi tokom ljetnje sezone, jer je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima.

Voće pomaže da se oslobodimo toksina nakupljenih tokom zime. Naravno, kao i u svemu drugom, potrebno je pronaći pravu mjeru, jer u suprotnom, šećeri koji se nalaze u sastavu ovih namirnica mogu izazvati suprotan efekat. Jedno od rješenja može biti kombinovanje svežeg voća sa bademima, orasima ili suvim voćem, koje je prepuno vlakana, proteina i masti koji spečavaju prekomjernu apsorpciju šećera, a i dugo održavaju sitost. U redovima koji slijede otkrijte koje sveže voće je najbolji izbor ovih mjeseci.

1. Breskve za bolje varenje

Sto grama ovog voća ima svega 30 kalorija, a vlakna pospješuju varenje. Takođe, tu je i vitamin E, koji je važan za cirkulaciju.

2. Jagode protiv toksina

Polifenoli podstiču rad jetre, ali i eliminaciju toksina i masnih naslaga. Pored toga, pogodno utiču na sistem za varenje i izlučivanje.

3. Kajsije i vitamin B

Ovo voće sadrži vitamine grupe B, prije svega B2 i B3, koji učestvuju u metaboličkim procesima.

4. Lubenica

Iako spada u povrće, lubenicu jedemo kao voće. Osvježavajuća je i odlična za oslobađanje viška tečnosti i toksina. Bogata je mineralima, kakav je kalijum, a ne treba zaboraviti ni vitamin C.