Pet namirnica koja čuda čine za probavu

10.12.2021. | 22:26

Zimi, kada obično malo više jedemo, treba se posebno brinuti za probavu.

Zimi obično više posežemo za comfort foodom, treba nam nešto toplo i kremasto, a to često znači i kalorično. ipak, postoje namirnice koje će zadovoljiti žudnje, a dobre su za probavu i uz njih je lako održavati zdravu prehranu i aktivan način života.

Zobene pahuljice

Zoene pahuljice su jako zdrave, a uz to i ukusne. Bogate su vlaknima koja podstiču rast dobrih bakterija u probavnom sistemu. Takođe, zobene pahuljice usporavaju probavljanje, a samim time se nakon njih duže siti.

Lanene sjemenke

Lanene sjemenke takođe su pune vlakana, probiotika i prebiotika koje tijelo razlaže i osgurava dobre bakterije za probavni sistem.

Orasi

Orasi nisu samo ukusni, oni su dobri za probavu i za srčano zdravlje. Nezdrave grickalice zamijenite njima.

Suve šljive

Suve šljive prepune su netopivih vlakana zbog koji vam probava ostaje redovna. Takođe, netopiva vlakna sprječavaju iritaciju crijeva.

Grožđice

Grožđicama možete resetirati svoj probavni sistem. Netopiva vlakna savršena su za poboljšanje crijevne flore, a promovišu i rast dobrih bakterija, prenosi N1.