Ovo povrće doprinosi regulaciji hormona: Uvrstite ga u ishranu
04.09.2025. | 08:22Kada se govori o hormonalnom zdravlju, rijetko kome će prva asocijacija biti brokula. Ipak, ovo povrće krije brojna svojstva koja ga čine izuzetno korisnim za tijelo, posebno kada je riječ o prirodnoj regulaciji hormona i detoksikaciji organizma.
Brokula je bogata vlaknima, biljnim spojevima i nutrijentima koji mogu pomoći tijelu da uspostavi unutrašnju ravnotežu. Redovno konzumiranje ove zelene namirnice može imati pozitivan uticaj na probavu, funkciju jetre i eliminaciju viška hormona.
Ovo su tri ključna razloga zbog kojih bi brokula trebalo da bude redovan dio svakodnevne ishrane.
Podržava prirodno izbacivanje viška estrogena
U organizmu, višak estrogena može dovesti do različitih tegoba poput nadutosti, umora, neraspoloženja i nepravilnih menstruacija. Brokula sadrži biljne spojeve koji učestvuju u procesu razgradnje estrogena u manje aktivne oblike koje tijelo lakše izlučuje. Na taj način, pomaže organizmu da se oslobodi viška hormona na prirodan i efikasan način.
Podstiče zdrav rad jetre
Jetra igra važnu ulogu u procesima detoksikacije i čišćenja tijela, uključujući i razgradnju hormona. Brokula sadrži sastojke koji podržavaju prirodne funkcije jetre, čime doprinosi održavanju ukupnog balansa u organizmu. Zdrava jetra direktno se povezuje sa stabilnijim hormonima i boljim opštim stanjem.
Jetra igra važnu ulogu u procesima detoksikacije i čišćenja tijela, uključujući i razgradnju hormona. Brokula sadrži sastojke koji podržavaju prirodne funkcije jetre, čime doprinosi održavanju ukupnog balansa u organizmu. Zdrava jetra direktno se povezuje sa stabilnijim hormonima i boljim opštim stanjem.
Prirodan izvor vlakana za zdravu probavu
Vlakna su od velike važnosti za pravilno funkcionisanje probavnog sistema, a samim tim i za izlučivanje viška hormona putem stolice. Jedna šoljica brokule sadrži oko 5 grama vlakana, što je značajan doprinos dnevnim potrebama. Osim samih cvjetova, preporučuje se i konzumacija stabljike, koja nakon kuhanja ima blagu teksturu sličnu šparogi i može se koristiti u različitim jelima, od salata do priloga, prenosi Klix.
