Ovaj napitak ubrzaće vam metabolizam

05.09.2021. | 17:55

Ljeto se primiče kraju i jesen je idealno vrijeme da počnete piti čaj. Ako ne znate od kojeg krenuti, zeleni čaj dobar je izbor jer može prilično ubrzati metabolizam. Inače, metabolički proces odgovoran je za pretvaranje hrane i pića koje konzumiramo u energiju.

“Pijenje zelenog čaja naveče umjesto grickanja ili ujutro umjesto kafe s mlijekom smanjiće broj kalorija koje unosite, a i pomoći će da brže sagorite koju”, kaže nutricionistkinja Loren Haris-Pinkus.

Kako zeleni čaj ubrzava metabolizam?

“Ovaj topli napitak prepun je antioksidansa i zdravih fitohemikalija i može ubrzati metabolizam”, kaže Pincks.

Antioksidansi koji se nalaze u zelenom čaju povezani su i sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Među antioksidansima u zelenom čaju nalazi se i EGCG za kojeg je dokazano da ubrzava metabolizam. Prema jednom istraživanju upravo taj pojačava proces termogeneze, bitan proces metabolizma koji zagrijava tijelo i sagorijeva kalorije.

Dokazano je i da poboljšava oksidaciju masti te razlaganje masnih kiselina.

Jedno istraživanje, provedeno u Japanu, pokazalo je da redovno pijenje zelenog čaja snižava krvni pritisak, nivo holesterola kao i postotak masnoće u tijelu.

“Važno je samo da zelenom čaju ne dodajete puno šećera jer to poništava sve blagodati”, zaključuje Pinkus za Eat this.