Ova navika može biti smrtonosna: Zbog čega sve više ljudi doživi srčani udar u 35. godini
10.12.2025. | 21:15Koliko puta ste se našli u situaciji da jedva gledate na oči od umora poslije posla, ali ipak ispijate jaku kafu ili energetsko piće i odlazite na naporan trening jer „zdravlje ne čeka“? Upravo ta navika – forsiranje tijela do krajnjih granica uz upotrebu stimulansa kada mu je potreban odmor – može biti tihi okidač za srčani udar u 35. godini.
Umjesto da jačate svoj kardiovaskularni sistem, ovakvim pristupom stvarate opasan pritisak na srčani mišić, vjerujući da činite najbolju stvar za svoj organizam.
Zašto je srčani udar u 35. postao nova realnost?
Živimo u kulturi koja veliča disciplinu i parolu „nema predaje“. Međutim, linija između zdrave navike i opasnog opterećenja je tanka. Kada trenirate pod visokim nivoom kortizola (hormona stresa), a pritom srce veštački ubrzavate kofeinom ili pre-workout suplementima, dovodite tijelo u stanje ekstremnog šoka. Statistika je neumoljiva – srčani udar u 35. godini više nije medicinski fenomen, već posljedica modernog stila života gdje se odmor smatra slabošću.
Ljekari upozoravaju da kombinacija hroničnog nespavanja, stresa na poslu i intenzivnog fizičkog napora bez adekvatnog oporavka može dovesti do iznenadnog zastoja srca.
Tihi ubica: Sindrom „Vikend ratnika“
Mnogi ljudi tokom radne nedjelje provode sate u sjedećem položaju, a onda pokušavaju da nadoknade sve propušteno kroz ekstremne treninge vikendom. Ovaj nagli prelazak iz stanja mirovanja u stanje maksimalnog napora je šok za krvne sudove.
Obratite pažnju na ove ključne signale:
Neobjašnjiv nedostatak daha tokom zagrijavanja.
Hladan znoj koji nije posljedica vrućine.
Pritisak u grudima koji se širi ka vratu ili lijevoj ruci.
Iznenadna mučnina ili vrtoglavica tokom vježbanja.
Statistika koja otvara oči: Cijena ignorisanja tijela
Istraživanja pokazuju da osobe koje vježbaju dok su bolesne ili ekstremno iscrpljene, povećavaju rizik od miokarditisa (upale srčanog mišića). To je stanje koje često prethodi onome što nazivamo srčani udar u 35. godini kod sportista rekreativaca.
Kako da prepoznate granicu?
Vaše tijelo je savršen mehanizam koji uvek šalje signale pre nego što dođe do kvara. Ako osjećate da vam je potreban stimulans samo da biste započeli trening, to je jasan znak da vam je potreban san, a ne tegovi. Zdravlje nije samo u definisanim mišićima, već u balansu. Naučite da kažete „ne“ treningu kada vam tijelo traži oporavak.
Slušajte svoj ritam, a ne pritisak okoline, prenosi Krstarica.
