Odličan doručak za mršavljenje: Doktor savjetuje jaja u svim mogućim varijantama

21.05.2025. | 12:57

Doručak nikako ne treba preskakati, to je najvažniji obrok u toku dana, ali rijetko ko ima vremena da mu se zaista posveti i spremi ono što je potrebno organizmu.

Ipak, ako znate da doručak od jedne namirnice pomaže mršavljenju i čuva vitku liniju, možda ćete početi da redovno doručkujete kod kuće.

Poznati američki doktor koji je nedavno preminuo Majkl Mozli tvrdio je da idealan doručak za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvijek podrazumijeva jaja. Nije važno na koji način ih pripremate. „Kuvana jaja, kajgana ili ukusan omlet, svejedno kako ih jedete, jaja će vas svakako duže držati sitim u poređenju sa žitaricama ili tostom.

Ovakav doručak ima malo kalorija i sadrži mnogo visokokvalitetnih proteina, plus druge hranljive materije poput vitamina D i selena“, govorio je dr Mozli.

Za one koji žele da jaja kombinuju sa nečim za doručak, ovaj stručnjak za ishranu je isticao da je punomasni jogurt jedna od odličnih opcija za doručak uz jaja.